另外 ， 太陽光經雪地反射到眼部 ， 易引起角膜損傷 ， 造成雪盲癥 。 觀賞雪景時不要在雪地逗留太久 ， 最好戴上墨鏡 。
南方濕冷 ， 小心凍瘡
南方冬天寒冷且濕度大 ， 容易誘發凍瘡 。 凍瘡雖是小問題 ， 但帶給人們的困擾可不小 。 不僅是老人和孩子 ， 長時間接觸冷水和生活環境潮濕者也易患凍瘡 。
想要預防凍瘡 ， 可試試以下幾種方法：

1. 促進血液循環 。 搓手、跺腳可促進毛細血管擴張 ， 加速血液循環 。
2. 從室外返回切忌立即烤火取暖 ， 應先慢慢活動一下 ， 然后再取暖 ， 否則凍處易潰爛 。
3. 注意手腳清潔 。 每天用溫水洗手泡腳是不錯的選擇 。
4. 注意保暖、勤換鞋襪 。
5. 加強鍛煉 ， 提高身體的耐寒能力 。

得了凍瘡需及時到醫院就診 ， 不要用手抓。
特殊人群應該注意什么？
老人、兒童不僅是“南北大遷徙”中的主力軍 ， 而且免疫力低 ， 適應力欠佳 ， 易出現呼吸道感染、急性胃腸炎等疾病 ， 因此 ， 老人孩子需格外注意保暖 ， 多飲水、多食用水果蔬菜 ， 還要攜帶感冒藥、止瀉藥物等 。 另外 ， 冬季是老年人心腦血管疾病的高發季節 ， 要注意備齊慢性病的常用藥 。

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穿衣小貼士
北→南不宜穿太多 ， 準備容易穿脫的外套和配飾 ， 到達目的地后 ， 及時脫掉過厚的衣物 。
南→北衣著要輕而暖 ， 可隨身帶一件厚外套 ， 也要帶上圍巾、帽子、羊毛手套、棉襪及保暖靴等。

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正月初二日早行苦寒
明·黃公輔
冰凝水面雪遍歧 ，
鹽撒空中拂柳枝 。
寒午宿禽棲尚穩 ，
履端行客跡還稀 。
隴頭無使青梅樹 ，
雪上何人披鶴衣 。
愿借天邊紅日麗 ，
負暄乘暖到京畿 。

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文：海南省人民醫院保健中心四區副主任醫師 管頻
編輯：張方飛 徐秉楠
審核：徐秉楠 閆龑
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