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蹲下后站起來，感覺頭暈、眼冒金星，是低血糖？醫生告訴你實情

現在大家對身體健康格外重視 ， 遇到不舒服的地方就會胡思亂想 ， 是不是生病了 。 有時候蹲著摘菜 ， 等站起來時就會感覺頭暈、眼冒金星 ， 大多數人都會以為自己得了低血糖 ， 其實可能你想的這樣 。
蹲下后站起來感覺頭暈、眼冒金星是正常生理現象 ， 并不是低血糖 。
當我們蹲下時大腿會壓迫到下半身的血管 ， 如果蹲下的時間很長 ， 癥狀不會很明顯 ， 蹲的時間長了血管受到擠壓 ， 血液無法正常流向下身 ， 當身體站起來時血管壓力突然減輕升高 ， 于是大量血液流向下肢 ， 導致心臟和頭部的血液驟然減少 ， 我們就會感覺頭暈、眼冒金星 。
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出現不適癥狀時血壓迅速調節 ， 循環系統跟著發揮作用 ， 所以頭暈的現象并不會持續很久 ， 很快就會恢復正常 。 所以這種情況并不是低血糖造成的 ， 在醫學上稱之為直立性低血壓 。
蹲下、起立 ， 看起來很簡單的動作 ， 但是卻需要身體多個器官、組織配合 ， 大腦、血管、心臟、神經更是重要的參與者 ， 所以如果你蹲著時間久了 ， 在站起來前就要注意這個問題 ， 動作要緩慢 ， 中老年人應借助墻壁、板凳、拐杖 ， 一點一點站直身體 ， 這樣才能避免頭暈、眼冒金星 。 尤其是夏天和冬天 ， 溫度對血液的營養較大 ， 若是起身過快可能會暈倒 。
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為什么很多人以為是得了低血糖?二者有什么區別?
直立性低血壓和我們常聽到的高血壓、低血壓不一樣 ， 它是由于體位變換引起的 ， 并不是疾病導致 。 低血糖一般出現在節食、過度疲勞后 ， 和血液中的葡萄糖水平有關 ， 如果葡萄糖水平低于正常值 ， 人體就會心悸、流汗、顫抖 。 所以二者不僅病因不一樣 ， 癥狀也不太一樣 。
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經常出現直立性低血壓怎么辦?
在飲食上可以適當增加吃鹽量 ， 因為鈉離子可以讓血壓升高 ， 如果平時口味比較淡 ， 就要看看是不是吃鹽太少了 ， 根據《中國居民膳食指南》中的說明 ， 成年人每日吃鹽量6克左右 ， 如果低于這個標準就要適當補充 ， 另外 ， 平時大量運動流汗的人群也要適當補充鹽 。
應遠離酒精類飲品 ， 因為酒精會使血管擴張 ， 經常喝酒對血管不好 ， 也會出現血壓過高或過低的情況 。 酒精已經被列為一級致癌物 ， 不管是從什么角度說 ， 喝酒都會對身體產生危害 ， 希望大家能盡快戒酒 。
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如何預防直立性低血壓?
第一點、注意補充水分
冬天天氣干燥、濕度低 ， 體內水分大量流失 ， 若是體內水分不足 ， 血液流通就會變慢 ， 影響循環系統工作 ， 當血管受到擠壓時人體就會感到不適 。 所以冬天要及時補充 ， 保證體內有足夠的水分 ， 每日應喝夠1500毫升白開水 ， 不能用飲料代替 。
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第二點、應該多運動
直立性低血壓一般發生在中老年群體中 ， 65歲以后發生機率是15% ， 75歲以后發生機率高達50% ， 因此體質虛弱的人以及中老年人都應該多運動 ， 提高身體素質 ， 天氣好的時候多到戶外散散步 ， 活動四肢和腰部 。 遇到陰天下雨可以在家中進行簡單的運動 ， 比如說太極、原地抬腿、廣播操等等 。
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