大家還可以選擇含脂肪酸多的食物 ， 如各種堅果 ， 杏仁、核桃等 。 促進腸道蠕動的食物可以選擇香蕉、蜂蜜等 。

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像牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑橘類、蘋果等含有機酸的食物也是對腸胃健康很有幫助的 。
孔醫生希望大家除了堅持運動和注重飲食的平衡外 ， 盡可能去保持舒暢的心情、養成規律的生活習慣 ， 因為對于我們的腸胃健康、消化吸收來說 ， 這同樣很關鍵 。
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