讓太極運動助力全民健身 _健康小知識

本文轉自：贛南日報
讓太極運動助力全民健身
——訪太極拳愛好者吳永萍

文章圖片
吳永萍在講解太極拳的知識。

文章圖片
吳永萍在練基本功。
□采訪人員廖福玲實習生劉遷怡文/圖
“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。 ”太極拳蘊含著陰陽循環、天人合一的中國傳統哲學思想，是中華民族寶貴的非物質文化遺產。 2022年12月10日，國家中醫藥管理局中醫疫病防治專家委員會研究制定的《新冠病毒感染者居家中醫藥干預指引》發布。 “預防方案”中“中醫非藥物療法干預”部分，提出了太極拳、八段錦等功法鍛煉；“康復方案”中，再次提出“可使用八段錦、太極拳等中醫傳統功法適當鍛煉” 。作為國家推廣的健身功法，太極拳再次引人注目。
然而，在現實生活中，很多人也知道太極拳是中華優秀傳統文化，但是習練的人卻并不多。從小生活在贛州的太極拳傳承人、中國武術協會會員吳永萍研究習練太極拳30多年。近日，采訪人員采訪了吳永萍，聽她來解讀太極拳的博大精深。
1
為什么經常只看到老年人練太極拳？
【讓太極運動助力全民健身】太極拳是以太極哲理為依據，汲取傳統養生和技擊智慧而編創的一種武術，是中華優秀傳統文化由里及外的形體表達，既能增強體質，又能修身養性。 2020年12月17日，太極拳被成功列入人類非物質文化遺產代表作名錄。集文化、健康、武術三種屬性于一體的太極拳向全世界傳遞中華民族的文化精髓，共享古老東方的體育實踐。
自17世紀中葉形成以來，太極拳世代傳承，習練者遍布全國各地，并在海外有著廣泛傳播和傳承。但在日常生活中，經常看到老人在公園里練習太極拳，很少看到年輕人練習。為什么經常只看到老年人練太極拳？采訪人員在采訪中了解到，很多人覺得太極拳講究緩慢輕柔，更適合老年人，還有的人想學太極拳，卻發現很難找到老師。
“太極拳是圣賢智慧的結晶，中華文化的踐行。當前，練習太極拳的人確實以老年人居多，一是老年人的休閑時間較為寬裕，二是太極拳動作輕柔緩和、松活流暢、動中寓靜，快慢相間，特別適合中老年人及慢性病患者鍛煉。 ”吳永萍說。
吳永萍與太極拳結緣是由于病痛。自幼體弱多病的她是醫院的常客，然而常年吃藥及藥物的副作用，讓她看不到康復的希望。后來，她開始運動健身，發現跑步、跳舞等運動并不適合體弱的她，因為有一次她由于運動過量身體受不了而住院。這讓吳永萍深感沮喪，究竟怎樣的健身方式才適合自己呢？所幸愛讀書看報的她，了解到太極拳的好處，她覺得找到了自救的希望。
抱著試試看的態度，她開始接觸太極拳。最初，她在公園里跟著老人學，帶著自己的理解，習練一段時間后，感覺跟練有點迷茫，其體驗感與想象的相差甚遠，也談不上神韻。那時沒有電腦手機，由于要上班、管孩子，沒法離家拜師訪友，她便買來與太極拳、養生相關的書籍研讀解惑。
“那時因為慢慢體會到了太極拳的神奇，所以瘋狂地看書。家里到處都是書，除了太極拳的書，還有國學、醫學、心理學、美學甚至演講學等。其實很多經典書籍，比如《黃帝內經》《道德經》等，都可關聯對應太極的拳理拳法。太極拳博大精深，跟很多學科都是相通的，有時候一本書里可能就一兩句話解了我對拳理的疑惑，影響一生的習練。 ”吳永萍說。