2種食物是隱藏的“骨骼殺手”，很多人還當寶，醫生：再好吃也要管住嘴 _健康小知識

骨質疏松癥被稱為中老年人健康的“沉默殺手” ，這是因為這種慢性疾病初期不會有明顯的病癥，隨著病情的發展，患者的骨骼會變得越來越脆弱，非常容易骨折，到最后甚至是一次打噴嚏都可能導致骨折住院。
據統計，每年大約有890萬人因為骨質疏松癥而引發骨折，而其中髖骨骨折的死亡率高達20% ，致殘率更是達到了40% ，是中老年人致死致殘的主要原因之一，所以養好骨骼對中老年人來說是非常重要的。

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骨骼的健康取決于年輕時骨量的積累水平和平時對骨骼的養護，以現在的醫學水平來說，對抗骨質疏松最有效的方法還是早預防，所以平時少吃一些對骨骼危害較大的食物，骨量的水平高，出現骨質疏松的時間就晚，程度就輕。
2種食物是隱藏的“骨骼殺手” ，很多人還當寶，醫生：再好吃也要管住嘴
1.燒烤
很多人晚上吃夜宵就喜歡整點燒烤加啤酒，但是燒烤調料中含有大量的鹽分，如果長期食用，對骨骼的傷害是非常高。
人體攝入鹽分過多就會口渴想大量喝水，這其實就是體內的電解質平衡被打破后身體的應激反應，這樣尿液增多，身體就可以將多余的鈉排出。但是鈉離子也會帶走體內的鈣離子，造成鈣質的額外流失，這就容易引起骨質疏松。

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2.高糖食物
如巧克力、小蛋糕、烤紅薯等都是高糖食物，這類食物很受許多女性的喜愛，但是攝入過多的糖不僅容易引發肥胖和糖尿病，而且也會對骨骼造成危害。
因為人體攝入的糖過量的話，會使身體產生“糖化作用” ，從而會代謝出許多“糖化終合物” ，這種物質不僅會釋放大量自由基引起骨關節周圍骨組織發炎，還會使骨骼中鈣質的粘合變弱。長期吃高糖食物會導致骨骼強度快速下降。

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身體出現哪些異常是骨質疏松的征兆？一起看看
1.經常腿抽筋
腿部肌肉抽筋主要是因為血鈣不足導致電解質紊亂產生的肌肉異常興奮，而骨質疏松后身體中沒有足夠的鈣質就容易引起這種現象的發生。
2.膝關節經常疼痛
膝關節是我們人體的主要承重關節，出現骨質疏松后腿骨會出現承重能力降低的情況，導致膝關節處骨骼出現塌陷性骨折產生異常摩擦引起疼痛。
3.容易腰背酸痛
腰背疼痛是腰椎骨骨量流失之后，在承受上半身肌肉重量時會發生一定程度彎曲變形，這會導致痛感神經受到壓迫，從而產生疼痛感。

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骨骼健康怎么維護？醫生教你2招
1.給骨骼補充營養
維護骨骼健康最重要的就是多給骨骼補充鈣質和礦物質元素，但是由于許多中老年人的消化能力低下，想從食物中攝取足夠的營養物質是難以實現的。遇到這種情況我們就可以通過甘甲密骨來獲取骨骼所需的營養物質。
甘甲密骨是由骨膠原蛋白肽、乳酸鈣、維生素C和低聚果糖組成，骨膠原蛋白肽可以加強鈣質粘合的同時提供豐富的礦物質元素，乳酸鈣的鈣含量高，也利于人體吸收，而維生素C減緩骨骼的老化，低聚果糖輔助人體吸收，多方面“守護”你的骨骼健康。
每天兩粒甘甲密骨，可以有效提升骨骼強度，改善骨質疏松。中老年人長期堅持可以明顯感到身體變得硬朗。