“氣血不足”的人容易白發叢生？這4種食物或可“補氣養血” _健康小知識

導語：“小如，你怎么年紀輕輕就長白頭發了，快過來我給你拔掉。 ”“千萬不要拔，我媽跟我說了：白頭發拔一根長10根。 ”“你也是受過高等教育的人，怎么這么封建迷信？你見過誰拔了一根白頭發長出一堆白頭發？”
早上8點，在大學宿舍402 ，和她的舍友因為白頭發到底能不能拔進行了討論。

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在日常生活中，有些上初中高中的青少年頭上長出了很多白頭發，被人們稱為“少白頭” ，白頭發的出現雖然遺傳因素占了很大一部分，但是并非完全是遺傳因素造成的，也可能是身體某個部位出現的問題，或許是氣血不足的表現。
氣血不足
中醫認為：年輕人長白頭發大多是由于氣血不足造成的，頭發是氣血運行是否順暢的重要表現，頭發烏黑、柔順、濃密，那么說明體內氣血運行順暢充足；年紀輕輕就長出了很多白發，而且斷發、脫發情況嚴重，看起來干枯毛糙，這是氣血不足、貧血的表現。
精神壓力大
生活在21世紀的人們多多少少都有一定的壓力。長時間精神緊繃，處于高壓狀態下，精神以及肌肉都會過度緊繃，從而影響血液的正常流動，新陳代謝速度減慢，時間長了以后減慢體內黑色素細胞的合成，頭發得不到黑色素的滋養，從而使白發變多。

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營養不良
【“氣血不足”的人容易白發叢生？這4種食物或可“補氣養血”】有的小孩不喜歡吃蔬菜，有的不喜歡吃肉，挑食的毛病往往會導致營養不良，長大了以后過早長白頭發。缺乏各種維生素以及銅、鐵、鋅等微量元素和蛋白質時，會導致白發叢生，這種情況在醫學上被稱為“營養性白發” 。
人體內部的黑色素細胞長時間處于營養不良的環境之下就會降低活性，無法制造出更多的黑色素供給頭發，因此在日常生活不管是大人和小孩都不能挑食，保證均衡飲食、合理膳食。

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疾病因素
患上某些疾病后也會導致過早長白頭發，比如甲亢、神經系統疾病、內分泌失調等。如果發現自己的頭發無緣無故的變白，那么就需要及時去醫院檢查身體，積極配合醫生的治療才有可能避免“少白頭”的出現。
不良的生活習慣
隨著網絡時代的到來，電子產品的爭相問世，當代人幾乎每天都離不開電子設備，上班的時候用電腦工作、處理問題，下了班用手機、平板追劇、打游戲、看小說。雖然電子產品給人們帶來了極大的便利，但是也令人對其產生了依賴性，導致熬夜。
長時間熬夜玩手機，睡眠時間不足、睡眠質量下降從而出現“少白頭”的現象。熬夜會加重腎臟、肝臟的工作負擔，影響肝臟正常的排毒代謝工作，降低代謝水平，頭皮和毛囊的自然生長規律被打亂，長白頭發就是熬夜的一大后果，嚴重的情況下會出現禿頂。

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豬血
民間一直對“以形補形”的說法表示認同，氣血不足就要通過吃動物的血來為人體補血，豬血就是能夠為人體補氣血的佳品，適量攝取豬血中的營養物質能夠調理身體。
豬血中含有豐富的鐵元素，常吃豬血能夠維持身體健康，滋養氣血。氣血不足的人身體比較虛弱，面黃肌瘦，豬血可以起到很好的調養效果，能夠為人體及時提供營養，從而減輕氣血不足的問題。