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50歲大姐多年失眠得到緩解，神經科醫生：1物是“瞌睡王”，可多吃

健康知識養生常識

張阿姨今年50歲 ， 是一名退休教師 。 前幾年的張阿姨為人和善 ， 見到人就打招呼 ， 也特別喜歡幫助別人 ， 受到很多人的喜歡 ， 就是平時點膽小 ， 怕黑 。 歲月也是一把殺豬刀 ， 現在的張阿姨卻和之前的模樣大不一樣 。
50歲大姐多年失眠得到緩解，神經科醫生：1物是“瞌睡王”，可多吃
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現在張阿姨相對于其他阿姨來說 ， 氣色較差 ， 情緒也很古怪 ， 經常和別人吵架 ， 惹得大家都不喜歡她 。 而造成張阿姨變成現在的原因 ， 正是因為失眠 。
今年也是張阿姨失眠的第三個年頭 ， 由于長期的失眠 ， 睡眠不足 ， 張阿姨實在熬不住 ， 終于在一天買菜的時候 ， 心臟一抽搐 ， 呼吸困難 ， 兩眼一黑便暈倒在地上 。
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好在送到搶救及時 ， 張阿姨并沒有生命危險 。 醫生了解了張阿姨的情況后 ， 大概知道原因 。 張阿姨這是因為長時間的失眠 ， 給心臟造成沉重的負擔 ， 突發惡性心律失常 ， 這才暈倒在地 。 值得慶幸的便是 ， 及時得到救治 ， 沒有產生更大的危害 。
醫生告訴張阿姨 ， 她這是由于更年期的來臨 ， 導致體內的激素紊亂 ， 誘發更年期綜合征 ， 才產生失眠的問題 。 再加上晚上怕黑 ， 有開燈睡覺的習慣 ， 促使大腦的褪黑素分泌受到影響 ， 褪黑素減少 ， 困意減少 ， 進而產生嚴重的失眠 。
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據調查統計 ， 失眠是國內較為常見的病癥 ， 共計有3億多人都患有失眠問題 ， 其中就以中年女人占據大頭 。 失眠雖說是一種常見的現象 ， 主要表現就在睡眠上 ， 但它對身體的危害是極大的 。
長期失眠可能給人體帶來4種危害：
1、心臟病、高血壓等重大疾病
正常來說 ， 晚上的失眠時間正是身體各器官休息的時候 ， 而長期的失眠會讓器官處于運作的情況 ， 加重它們本身的負擔 ， 容易誘發心臟病、高血壓等疾病 。
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2、記憶力衰退、老年癡呆
長期的失眠會影響大腦的活動 ， 影響神經中樞 ， 促使記憶力減退 ， 經常記不住事情 ， 同時還會過早迎來老年癡呆 。
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3、肥胖
長期的失眠會影響自身的新陳代謝 ， 促使體內的熱量以及脂肪難以排出體外 ， 還會造成內分泌紊亂 ， 促使體內脂肪堆積 ， 變得肥胖 。
4、免疫力下降
對比睡眠正常的人來說 ， 經常失眠的人體抗力會更弱一些 ， 經常會受到感染 ， 出現感冒、發燒等小問題 。
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50歲大姐多年失眠得到緩解 ， 神經科醫生：1物是“瞌睡王” ， 可多吃
一般來說 ， 談起失眠問題時候 ， 很多人都會提出喝牛奶來改善睡眠質量 ， 但是牛奶僅是一種食物 ， 而且它能起到促進睡眠作用的便是谷氨酸 ， 其含量較少 ， 促進睡眠的作用并不大 ， 瞌睡王并不是它 。
若想改善失眠 ， 調理睡眠質量 ， 不如參考醫生給張阿姨制定的方案 。 醫生建議張阿姨每天吃些采寧芝素 ， 通過食療的方式提高睡眠質量 ， 較為穩妥 。
它其中含有的靈芝提取物具有增加大腦睡意產生的作用 。 因為它可刺激神經系統 ， 促使松果仁受到影響 ， 分泌更多的褪黑素 ， 讓人在夜晚中更夠增加大量睡意 ， 快速進入睡眠中 。
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另外 ， 還含有酸棗仁成分 ， 它是一種中藥食材 ， 性味甘、平、入心經 ， 具有安神、鎮靜、斂汗的好處 ， 對心煩失眠、夜里多夢、睡不安穩的人群有改善的好處 。 若堅持補充 ， 可對睡眠質量有很大的提升 ， 調理失眠問題 。