4、堅持運動
生命在于運動 ， 對于高血壓患者也同樣如此 ， 每周要根據自己的身體狀況做2-3次的運動 ， 例如：游泳 ， 跳繩 ， 打羽毛球 ， 跑步等 ， 這些運動都能加速身體的整體代謝 ， 提高心肺功能 ， 緩解血壓升高 。
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溫馨小貼士：
【患上高血壓別擔心，醫生：堅持這4個調養方法，血壓1個月就能降】高血壓患者平時可多吃芹菜 ， 因為芹菜是粗纖維食物 ， 食用后不會對身體造成任何負擔 ， 可促進腸胃蠕動 ， 防止脂肪融入體內 ， 有輔助降壓之功效 。
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