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高血壓能不能喝綠茶？醫生：要想血壓穩定，2種水盡量少喝

健康知識養生常識

茶原產于我國 ， 可以追溯到幾千年前 。 茶按發酵程度分為綠茶（非發酵茶）、烏龍茶（半發酵茶）和紅茶（發酵茶） 。 尤其是綠茶是目前世界上最受歡迎的茶飲料 ， 由于有流行病學研究表明 ， 大量飲用綠茶的人患各種疾病的可能性較小 ， 因此對健康的影響備受關注 。
高血壓能不能喝綠茶？醫生：要想血壓穩定，2種水盡量少喝
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【高血壓能不能喝綠茶？醫生：要想血壓穩定，2種水盡量少喝】那么高血壓患者能夠喝綠茶嗎？
據說茶中含有的對預防高血壓有效的物質包括兒茶素、茶氨酸和GABA ， 它們通過緩解平滑肌收縮、修復血管炎癥和抗氧化應激等多種功能來降低血壓 ， 可以降低血壓 。 因為兒茶素抑制血管緊張素轉化酶的作用 ， 血管緊張素轉化酶是一種生成參與血管收縮和血壓升高的物質的酶 。
高血壓能不能喝綠茶？醫生：要想血壓穩定，2種水盡量少喝
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此外 ， 兒茶素是一種多酚 ， 具有很強的抗氧化作用 ， 可以防止血管老化 ， 抑制血壓升高 ， 還具有降低導致血管堵塞的壞膽固醇的作用 。 此外 ， 它還含有茶氨酸 ， 具有放松作用 ， 因此對高血壓非常有效 。
綠茶和咖啡一樣 ， 含有大量的咖啡因 ， 所以大家要小心過量服用 ， 而且注意綠茶的濃度 ， 太濃的話 ， 反而不利于血壓穩定 。
高血壓能不能喝綠茶？醫生：要想血壓穩定，2種水盡量少喝
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下面的這2種水大家要遠離 ， 會對血壓造成較大的波動
第一種水：酒精
眾所周知 ， 飲酒量越大 ， 血壓越高 。 人體吸收的酒精會被酶轉化為乙醛 。 乙醛在血液中增加并擴張血管 ， 導致飲酒后血壓暫時下降 。 但是 ， 如果繼續飲酒 ， 乙醛會變成醋酸 ， 血液中的濃度降低 ， 導致血管收縮 ， 導致血壓升高 。
雖然適量的酒精被認為對身體有好處 ， 可以緩解工作疲勞和壓力 。 但是 ， “適量”一詞的含義不應弄錯 。 少量酒精會擴張血管并降低血壓 ， 但過量飲酒會升高血壓 。 此外 ， 一些酒類種還含有大量鹽分 ， 所以大家要注意隱藏的鹽 。
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第二種水：高糖飲料
含有糖分得飲料大家也要遠離 ， 因為過多的糖攝入會導致人體血糖失控的狀態 。 血壓和血糖水平都是與血管有關的疾病 ， 血管疾病是萬病之源 ， 如果血糖水平持續偏高 ， 就有患糖尿病的風險 。 長期的高血糖水平會導致糖尿病 。
在吃飯時 ， 每個人的血糖水平都會升高 ， 但會分泌一種降低血糖水平的激素胰島素 ， 隨著時間的推移 ， 血糖水平會下降到正常水平 。 但是 ， 如果由于某種原因血糖水平持續升高 ， 則稱為“高血糖癥” ， 是損害血管的因素 。
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像一些果汁、運動飲料等軟飲料中含有大量的糖分 ， 會引起“PET瓶綜合征” ， 據說在年輕人中很常見 。 PET瓶綜合征是指非糖尿病人因飲用過多含大量糖分的軟飲料而患上糖尿病 。 有運動飲料“對身體好”的形象 ， 但要注意不要喝太多 。
當血液變得渾濁時 ， 身體會試圖使血液順暢 。 因此 ， 身體會努力增加血液中的水分含量 ， 結果血容量增加 ， 血壓升高 ， 而高血壓使血管脆弱
如果持續高血糖 ， 血管變脆 ， 影響血壓 ， 容易導致動脈硬化 。 事實上 ， 許多糖尿病患者經常患有高血壓 。
而且過量攝入糖分會增加患糖尿病和肥胖癥的風險 。 如上所述 ， 如果人們攝入的糖分超過身體的需要 ， 血糖水平不會立即下降 ， 患糖尿病的風險會增加 。 而且 ， 據說不僅是糖 ， 還有衰老、壓力、遺傳、缺乏運動等因素都與糖尿病有關 。