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這3件事堅持做，或能穩定斑塊不生長，甚至變小

健康知識養生常識

五年前 ， 剛過完51歲生日的崔大爺 ， 在單位例行體檢的時候 ， 檢查出自己體內的血管已經出現斑塊了 。 這可嚇壞了崔大爺 ， 因為 ， 血管中出現了斑塊 ， 就代表著血管已經硬化 。 而我們要知道血管斑塊很大程度上 ， 是由于長期高血壓 ， 高血糖或者高血脂使血液中的脂質附著在血管壁上導致的 。 血管中一旦形成斑塊 ， 會對血管內膜造成很大損傷 ， 進而增加患者出現心腦血管疾病的風險！
經過大夫的提醒 ， 崔大爺在日常生活中僅僅采用了三種方法來保護血管 。 沒想到 ， 在前幾天的體檢中 ， 崔大爺驚奇的發現自己血管內的斑塊大多已經消失 。 這讓他十分高興 ， 單位里面的人都開始向崔大爺請教 ， 保護血管的方法 。 接下來 ， 就給大家介紹一下 ， 在平日里 ， 崔大爺到底通過哪三種方法 ， 只用了五年就消除血管斑塊的呢？
這3件事堅持做，或能穩定斑塊不生長，甚至變小
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一、什么原因會導致血管形成斑塊？
在臨床上 ， 血管斑塊通常是指動脈發生了粥樣硬化 ， 而產生這種現象的原因則是身體中的脂質以及壞死物質過多 。 人體通過正常的新陳代謝 ， 代謝不掉多余的脂質及壞死物質 ， 久而久之 ， 這些雜質融入進了血液中 。 而血液在其流動過程中 ， 又會使脂質及壞死物質凝聚在血管內壁 ， 從而形成血管斑塊 。
那么哪些原因會加速血管斑塊的產生呢？
首先 ， 一些疾病會加速血管斑塊的產生 。 比如高血壓 ， 血壓增高會導致血管中的血液流速阻力增大 ， 阻力增大會讓血管流速更加緩慢 ， 而血液流速一變的緩慢 ， 那些脂質以及壞死物質更容易沉積在血管內壁上形成血管斑塊！不僅如此 ， 血管斑塊還會使血管內壁直徑變得更狹窄 ， 進而增大血液流動阻力 。
所以我們可以看到 ， 高血壓和血管斑塊 ， 二者是相互促進的 ， 高血壓會導致血管斑塊 ， 而血管斑塊又會加重高血壓的病情！
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除了高血壓患者以外 ， 糖尿病患者體內也非常容易形成血管斑塊 。 在臨床上 ， 糖尿病患者形成的血管斑塊并無顯著位置特征 ， 可能會遍布全身 ， 諸如腦部 ， 心臟 ， 腎臟 ， 血管末稍等！
而糖尿病之所以會引起血管斑塊 ， 就是因為患者體內糖、蛋白質以及脂肪的代謝系統發生紊亂 ， 進而引起體內激素分泌失衡 。 像胰島素類的激素分泌失衡 ， 會導致體內的糖分解不及時 。 而血液中糖分含量過高會刺激血管內壁 ， 導致血管上皮細胞發生病變 ， 從而產生血管斑塊 。
不僅如此 ， 糖尿病患者的血液中由于含糖量過高 ， 其血液會變得更加粘稠 。 在這種情況下 ， 人體細胞會出現一定程度的缺血或缺氧 ， 這對血管上皮細胞危害很大 ， 久而久之 ， 血管上皮細胞會由于長期損傷從而發生病變 ， 引起動脈硬化 。
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其次 ， 抽煙喝酒也是形成血管斑塊的重要因素之一 。 由于香煙中的尼古丁 ， 焦油等物質和酒中的酒精 ， 都會對人體細胞產生大量的刺激 。 在長期的刺激之下 ， 人體內的細胞會產生嚴重損傷甚至死去 。 死去的細胞殘留在血液中 ， 會變成壞死物質 ， 而這些壞死物質如果代謝不及時 ， 便會沉積在血管壁內 ， 形成血管斑塊 。
除了以上這些原因 ， 激素類藥物也會導致血管出現斑塊 。 常見的激素類藥物 ， 如避孕藥中含有大量的雌性激素 。 長期服用的話 ， 可能會導致人體內的激素分泌失調 ， 影響血管的收縮與擴張 ， 久而久之 ， 會使血管變得更加脆弱 ， 進而加大血管斑塊出現的風險 。 不僅如此 ， 有證據表明 ， 長期服用避孕藥還會降低血液流速 ， 從而導致靜脈瘀血嚴重者 ， 甚至可以形成血栓！