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幫助遠離糖尿病的五點飲食建議，快收下

健康知識養生常識

之前廣東新聞頻道曾報道一則新聞 ， 令人難以置信 。
年僅21歲的小海到醫院檢查后 ， 發現自己竟然患上了嚴重的糖尿病 。
經檢查后 ， 小海的血糖為33.3mol/L ， 已遠超出正常血糖值 ， 幾近“爆表” 。 血脂大于11.1mol/L ， 可能導致胰腺炎 ， 同時伴有糖尿病酮癥酸中毒 。
醫生表示這一切 ， 與小海的不良飲食習慣密不可分 。
小海長期大量喝碳酸飲料 ， 當出現經常性口渴的早期糖尿病癥狀時 ， 他依舊是用飲料代替水來解渴 。 再加上他作息不規律、又久坐不動 ， 便患上了糖尿病 。
幫助遠離糖尿病的五點飲食建議，快收下
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【幫助遠離糖尿病的五點飲食建議，快收下】當知道檢測結果后 ， 小海媽媽難過地說：“怎么可能呢？這么年輕就得了這種病 。 ”
一、皮膚出現這4處變化 ， 早做血檢！
以慢性高血糖為主要表現 ， 嚴重危害機體健康的疾病 ， 稱為糖尿病 。
近日 ， 聯邦疾控中心（CDC）引用了發表在《糖尿病護理》（DiabetesCare）上的一項新研究 。 該研究預測 ， 如果之前從2002至2017年期間的患病率增速越來越快的趨勢繼續延續下去 ， 到2060年 ， 20歲以下患2型糖尿病的患者增幅將達到近700% 。
年紀輕輕卻患上糖尿病 ， 是一種什么感受呢？
一方面 ， 由于血糖波動較大 ， 糖尿病腎病、視網膜病變、糖尿病足、口腔疾病等并發癥較多 ， 會降低學習和工作精力 ， 且因為可能隨時需要注射胰島素 ， 年輕糖尿病患者往往需要承受的心理壓力更大 。
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另一方面 ， 糖尿病在一定程度上是終身性疾病 ， 一旦患病 ， 則終身需要治療 。 這會對年輕患者造成較大的經濟負擔 ， 降低生活品質 。
此前曾看過一個25歲的小姑娘因長期喝奶茶 ， 之后突發糖尿病 ， 在ICU搶救了26小時 。 雖然她最終活了下來 ， 但代價是在之后的生活中 ， 必須24小時背著胰島素泵 。 這對她的身心都造成了極大的傷害 。
糖尿病不再是“老年專利” ， 它早已悄悄盯上了年輕人 。 如果血糖較高或者是已經患上了糖尿病 ， 病癥常常也會從皮膚問題上反映出來：
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1、皮膚干燥、瘙癢
如果身體長期處于高血糖狀態 ， 會發生糖尿病周圍神經的病理變化 ， 神經末梢受到刺激 ， 就容易導致人體的感覺C神經纖維異常放電 ， 從而引發瘙癢 。
同時 ， 血液中糖含量較高 ， 會引起血漿和組織液滲透壓發生變化 ， 皮膚表層組織液處于高滲狀態 ， 表皮細胞水分向組織液及血漿擴散 ， 造成表皮細胞脫水、皮膚鎖水能力減弱 ， 導致對表皮細菌及微生物的抑制功能下降 ， 也易引起皮膚感染和瘙癢 。
據統計 ， 四肢瘙癢在糖尿病患者中的發生率為7%~43% 。 這種皮膚瘙癢常常發生于腰背四肢 ， 其次為腹部、口腔等 ， 同時伴有皮膚干燥和脫屑 。
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2、四肢反復出現水泡
血液中的血糖含量過高也會導致皮膚內的血糖含量高 ， 這給身體中的細菌提供了良好的生活繁殖環境 ， 容易感染真菌 ， 細菌 ， 引發各種皮炎 ， 皮疹 ， 水泡等 。
因此 ， 血糖較高的人或者糖尿病患者 ， 四肢會出現大小不一的水泡 ， 就如同被燙傷的水泡一般 ， 約1~2個星期左右就能自愈 。 不過這種水泡會反復出現 。
3、皮膚潰破 ， 不易愈合
首先 ， 長期的高血糖會導致自身免疫力低下 ， 人體內的白細胞“清潔能力”下降 ， 不能及時清除傷口周圍的病原菌 ， 容易導致傷口感染 ， 不易愈合 。