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幫助遠離糖尿病的五點飲食建議，快收下( 二 )

健康知識養生常識


幫助遠離糖尿病的五點飲食建議，快收下
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其次 ， 高血糖容易導致周圍神經的病理變化 ， 以及微循環功能細胞障礙 ， 影響血液的正常供應 ， 使得傷口周圍組織的血液供應較差 ， 再加上患者營養物質丟失嚴重 ， 所以皮膚在潰破后就會很難痊愈 。
另外 ， 傷口中的血糖成分較高 ， 成為了細菌較好的培養基地 ， 導致傷口周圍細菌感染較嚴重 ， 愈合的速度也較慢 。
4、皮膚不怕“開水燙”
人體的各個部位都布有神經系統 ， 人們通過這些神經系統更好地支配肢體的活動、感知到身體所傳遞出的疼痛、麻木等信號 。 而高血糖會傷害神經末梢 ， 使神經末梢功能的感知能力下降 ， 無法更順利地向大腦傳遞信息 。
這大概可以分為兩個階段：
在血糖失控的早期 ， 無論冬夏 ， 患者可能會出現手腳冰冷的癥狀 。 在冬季 ， 患者還容易出現凍瘡 。
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進入了血糖失控的中期、后期 ， 患者的神經受到的損害加倍 ， 下肢由于長時間的高血糖 ， 感知能力變得越來越差 ， 甚至在受了外傷之后也不能第一時間感覺到疼痛 ， 用熱水泡腳的時候也無法準確的感覺到溫度 。
如果皮膚出現以上問題 ， 要注意及時進行血糖檢測和采取相應的預防、控制方案 。
二、導致糖尿病的三大“元兇” ， 速來自查
如果人體的血糖調節功能遭到破壞 ， 長期血糖過高 ， 則會誘發糖尿病 。
目前 ， 糖尿病共有四種類型 ， 其中以I型糖尿病和II型糖尿病最為常見 。 I型糖尿病主要由于遺傳和自身免疫因素 ， 導致機體缺乏胰島素 。 而II型糖尿病則更多由于遺傳 ， 肥胖、作息不規律、高糖高油飲食等多種因素造成的 。
在年輕糖尿病患者中 ， II型糖尿病患者要遠高于I型糖尿病患者 。 那導致糖尿病年輕化的原因 ， 究竟是什么呢？
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1、沒有吃早餐的習慣
當代許多年輕人因為生活節奏較快、睡懶覺等原因 ， 并不能做到堅持吃早餐 。
中國營養協會曾發布過《中國居民早餐飲食狀況調查報告》 ， 報告中顯示 ， 在被調查的國人中 ， 不能天天吃早餐的占比35% 。
我們要知道 ， 不吃早餐會使機體無法得到及時的能量補充 ， 體內的葡萄糖、蛋白質等則會轉化為脂肪 ， 導致肥胖 ， 而肥胖正是誘發糖尿病的重要原因 。
內分泌協會年會上曾公布了一項研究成果：人在早上8:30之前開始進食 ， 胰島素抵抗水平較低 ， 這可能會降低患2型糖尿病的風險 。 因此 ， 按時吃早餐 ， 是年輕人防治糖尿病的重要一步 。
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2、奶茶等精加工食物攝入過多
醫學研究表明 ， 精加工類食物的血糖轉換率更高 ， 更易使人體血糖波動 ， 造成胰島負擔 。
一瓶普通的可樂大概含糖37克 ， 一杯正常的奶茶含糖量可達到100g 。
根據世界衛生組織的標準 ， 為了保障身體健康 ， 每人每天糖分的攝入應控制在25g以內 。 而許多的精加工食物所含的糖分 ， 已經遠遠超過了身體所需 。
而當代不少年輕人已將奶茶作為日常標配、用碳酸飲料代替飲用水 ， 甚至把方便面當成主食 。 諸如此類不良的飲食習慣 ， 正是使血糖不斷飆升、導致糖尿病的元兇 。
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3、飲酒過多
在當前社會中 ， 很多年輕人被酒纏身 ， 或是因為工作需要 ， 或是自身愛好 。