1. 首頁 > 健康養生 > >

血管斑塊究竟是什么？如何解決血管斑塊呢？一文參考下( 二 )

養生常識健康知識


煙草中的尼古丁是很多人都熟知的 ， 大家都知道它是有害物質 ， 但是卻很少有人知道到底有害在哪 。 尼古丁是一種劇毒的生物堿 ， 會對心臟和腎上腺產生很大的刺激作用 ， 使其釋放大量的兒茶酚胺 ， 兒茶酚胺含量超標則會等引發高血壓、心肌梗塞等問題 ， 以及會潛藏心臟猝死、冠心病、心臟不充血等問題 。
血管斑塊究竟是什么？如何解決血管斑塊呢？一文參考下
文章圖片
與吸煙經常一起被提到的喝酒也是不利于血管健康的 。 酒精會通過刺激交感神經系統、胰島素等途徑影響心血管系統 ， 抑制心血管舒張物質的合成 ， 并且抑制心肌細胞的活力、降低心臟的收縮力等 。 這些問題的產生都會埋下影響心血管健康的巨大隱患 。
在中國慢性疾病前瞻性研究中 ， 針對512715名成年人進行了近十年的隨訪調查發現 ， 隨著酒精消耗的增加 ， 人體的血壓升高及患腦卒中的風險也會增加 。
血管斑塊究竟是什么？如何解決血管斑塊呢？一文參考下
文章圖片
最不能忽視的便是日常飲食的問題 。 在我國 ， 居民的膳食營養攝入一直是值得關注的問題 ， 與國人的身體健康密切相關 。 據1982年~2012年四次全國營養調查及1991年~2015年中國健康與營養調查（CHNS）顯示 ， 中國城鄉居民蛋白質攝入量變化不大 ， 但是脂肪功能卻呈現上升趨勢 ， 食用油、食用鹽的平均攝入量遠高于推薦量 ， 脂肪熱量過高、高鈉攝入等問題都不利于心血管的健康 。
因此 ， 要維護血管的健康 ， 就需要時刻關注身體健康 ， 定期做好體檢 ， 在日常生活中 ， 戒煙戒酒、注意飲食的營養均衡 。
血管斑塊究竟是什么？如何解決血管斑塊呢？一文參考下
文章圖片
延伸閱讀：不能忽視的青少年心血管健康問題
在一項針對15583名中國7-17歲未成年人的心血管健康調查中 ， 研究人員使用美國心臟病學會制定的兒童“理想心血管健康狀態”標準進行數據分析 ， 其中考慮不吸煙、體重指數、身體活動、飲食四項健康行為和總膽固醇、血壓、空腹血糖三項健康因素 ， 研究結果顯示 ， 僅有1.9%的男孩和1.6%的女孩具有理想的心血管健康狀況[3] 。
由于快餐的流行、各種油炸零食小吃廣受青少年的歡迎 ， 我國青少年的超重、肥胖情況一直有上升趨勢 ， 再加之缺少運動鍛煉 ， 青少年的血管健康就難以保證 ， 會嚴重影響青少年的健康成長 。
血管斑塊究竟是什么？如何解決血管斑塊呢？一文參考下
文章圖片
因此在青少年的成長過程中 ， 膳食與運動是不能忽視的問題 。 營養膳食也不是盲目攝入 ， 可以參照中國居民膳食指南進行合理安排 ， 或者咨詢專業的營養醫師 ， 一些在網絡上流行的“提高記憶力”、“促生長”等不明藥物也不能亂吃 。
同時在閑暇時家長也應多鼓勵青少年多進行一些適當的體育鍛煉活動 ， 不僅有利于促進身體的新陳代謝 ， 排解身體內的毒素 ， 還有利于增強身體的免疫力 ， 抵抗對疾病的侵擾 。
血管斑塊究竟是什么？如何解決血管斑塊呢？一文參考下
文章圖片
總結：
血管問題對人體的健康具有很大的影響 ， 而威脅血管健康的很多飲食都隱藏在日常生活中 。 因此 ， 健康生活方式的養成是必須的 。