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防曬應是一年四季都不可中斷的護膚功課

春季

養生導讀：夏末秋初養生，你知道怎么做嗎？有些人認為“春捂秋凍”對健康有好處，天冷了也要凍著；還有些女性朋友天冷了還穿露臍裝……這些都是不好的養生習慣 。今天為你盤點夏末秋初養生十誤區，可不能讓一些看起來“有道理”的養生誤區毀了你的健康 。
夏末秋初養生十誤區
1、春捂秋凍，凍著就有好處
常說的“春捂秋凍”中的“秋凍”是指秋季到來之后，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應循序漸進地添衣保暖，以增強身體的御寒能力 。所以“秋凍”的目的是鍛煉身體的耐寒性 。
很多年輕朋友在秋季氣溫驟降時也不及時地添加衣物，認為“凍著就有好處”的觀點是不對的 。人體在氣溫急劇變化時抵抗力會減弱，很容易感染感冒等流行性疾病 。另外，“秋凍”不適用于老人、孩子等體質弱的人群 。凡事皆有度，穿得太單薄和太厚實都不好 。
2、穿露臍裝
從養生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的 。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲 。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免；若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來 。因此，不要為了追求性感而冒風險，穿露臍裝 。這可是要用自己的身體健康做代價的，日后可是麻煩很大的 。
由于夏末初秋的天氣還是很熱，有的人晚上睡覺就還用的夏天的毛巾被或者薄被子 。其實這個季節雖然氣溫沒有完全下降，但早晚溫差大，尤其晚上睡覺的時候還是要蓋上被子，尤其是肚子 。蓋上肚臍睡覺以防肚子受涼引發的腹瀉與感冒 。
【防曬應是一年四季都不可中斷的護膚功課】3、初秋不防曬
對于防曬，不少人都存在一定誤區，認為夏日已過，不用再執著于日日防曬，其實秋冬的太陽也是不容忽視的，太陽的紫外線、輻射依然可以傷及皮膚，導致皮膚紅腫、脫皮，甚至發生皮膚病！因此，無論男女，無論黑白，都要注意防曬！防曬應是一年四季都不可中斷的護膚功課 。

由于初秋的天氣漸漸轉涼，加上皮膚的陳代謝逐漸變得緩慢，如果皮膚長時間暴露于紫外線下，極易引起曬傷 。因此，初秋時節更應該注意紫外線侵襲皮膚 。眼睛和唇部是防曬格外要注意的部位，因為眼睛周圍的皮膚很薄，一般的眼霜是達不到防曬效果的，所以在購買時，應選購有潤澤和修護作用的眼部防曬品 。另外，配戴太陽鏡也是眼部防曬的一個好方法 。唇部的肌膚較為柔嫩，在強烈紫外線的輻射下很容易失去光澤和產生死皮，因此盡量選用防曬效果的潤唇膏來加以保護 。 
4、一年之內，秋不食姜
生姜的好處多，吃起來也有不少講究，季節和時間就是其中之一 。由于生姜屬辛辣之品，屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火 。秋天氣候干燥、燥氣傷肺，再加上吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥，加重秋燥對身體的危害 。所以秋天以少吃姜為宜 。所謂“夜不食姜”，則主要是因為生姜的辛溫發散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛溫的生姜還很容易產生內熱，日久出現“上火”的癥狀 。
不過，這個問題需要辯證對待，當有病需要用姜時應照常用，如秋季治風寒咳嗽經常用姜 。中醫認為應該“寒者熱之”、“熱者寒之”，即熱病用寒涼藥物治療，寒病用溫熱藥物治療 ?；己约膊〉娜?，在夜間因受涼而加劇咳嗽、腹痛、嘔吐，此時雖是半夜也應該急服熱的生姜湯，可以起到溫肺暖胃、散寒止咳、止嘔止痛的良效 。另外，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題并不大，但不要一次吃太多 。