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水木榮春暉
撰文一言
【天氣|水木榮春暉】編輯保健君

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2月1 ，是我國(guó)農(nóng)歷春節(jié) 。
歡歡喜喜過(guò)大年標(biāo)志著寒冬即將過(guò)去，新春就在眼前。然而，也不可忽視“春寒料峭” ，新春佳節(jié)仍要注意防寒保暖。在疫情防控常態(tài)化的形勢(shì)下，盡量減少人員聚集。

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立春為二十四節(jié)氣之首
今年立春在陽(yáng)歷2月4日。從立春到立夏前一天為春三月，是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié) 。天氣由寒轉(zhuǎn)暖，春風(fēng)解凍，陽(yáng)氣上升，自然界動(dòng)植物萌生發(fā)育，棄故從新。
“春生夏長(zhǎng) ，秋收冬藏，此天道之在經(jīng)也。 ”
人們知道，春種一粒粟，秋收一把糧，春天是一年中最關(guān)鍵的時(shí)期。
到了陽(yáng)歷2月19日是雨水節(jié)氣，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，此時(shí)冬小麥已經(jīng)綠意盎然了。雨水過(guò)后，干燥的天氣成為過(guò)去， “濕邪”漸漸來(lái)了。
“濕邪”
中醫(yī)認(rèn)為，眩暈、高脂血癥、冠心病、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)這類常見(jiàn)慢性病癥都與“濕邪”有關(guān) 。
濕非一病，百病兼之，濕邪是最難纏的一種外邪。

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健脾祛濕振奮陽(yáng)氣
中醫(yī)常用薏米紅豆湯等健脾祛濕的方法振奮陽(yáng)氣。脾主運(yùn)化，陽(yáng)氣足了，就能帶走身體里的濕氣。我國(guó)南方許多地區(qū)多雨潮濕，當(dāng)?shù)厝藧?ài)吃辣椒，吃得滿頭大汗，這也是一種祛濕的方法。除了注意飲食，要想遠(yuǎn)離濕邪還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) ，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)如健步走等，有利于氣機(jī)通暢，也有助于身體排濕。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春屬木，主風(fēng) ，與肝相應(yīng) ，肝氣旺于春季。扶養(yǎng)肝陽(yáng)宜早睡早起，天氣好時(shí)可在院子里多散步，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，動(dòng)作宜和緩輕柔，保持心身舒暢、活躍的狀態(tài) ，使肝氣正常生發(fā)、暢達(dá) 。
日常生活中切忌惱怒損傷肝氣，會(huì)使人體適應(yīng)夏季盛長(zhǎng)之氣減低，心火不足而寒水侮之，易產(chǎn)生寒性病變。
五味入五臟。
酸味入肝，養(yǎng)肝宜食醋，可選用醋泡花生、泡菜等健康食品。菠菜為春天當(dāng)季蔬菜，其具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等功效。值得注意的是，養(yǎng)肝不能一味補(bǔ)之，否則會(huì)有肝陽(yáng)上亢之虞。根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說(shuō) ，水生木，腎屬水，故腎為肝之母臟。補(bǔ)母臟則益子臟，所以中醫(yī)用“滋水涵木”之法來(lái)補(bǔ)腎益肝。例如，春季容易感冒的人往往也與腎虛有關(guān) 。
因此，預(yù)防春季感冒，提高身體免疫力，注意補(bǔ)腎調(diào)肝不可忽視。

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