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秋季養生這些事，你踩雷了嗎？

健康知識養生常識

關于秋季天的養生知識你知道多少？同事小辰說耳熟能詳的諺語我倒記得幾個 ， 比如說“貼秋膘“、”春捂秋凍”、“秋冬進補 ， 來春打虎” 。 你知道嗎 ， 你奉為神祗的諺語有可能踩雷了！接來下我們聊聊秋季養生常見的幾個誤區 。
秋季養生這些事，你踩雷了嗎？
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一、進補篇
有些朋友夏季胃口欠佳 ， 待到秋季天氣涼爽后食欲大增 ， 總想著把夏天虧虛的補回來 ， 這個想法沒啥問題 ， 關鍵是你進補的方式、方法不對??！
1.進補沒有肉咋行 ， 我要頓頓吃肉
大約是為了奉行“貼秋膘”的旨意 ， 一些小伙伴終于有了理直氣壯地餐餐吃肉的理由 ， 我就想知道 ， 你的嘴巴是爽了 ， 胃腸難道不罷工嗎？小姐姐生活在一個旅游城市 ， 每到晚上路邊夜市生意紅火的不行 ， 處處可以見到三五小聚的伙伴們嗨吃嗨喝 ， 羊肉串、羊肉炕饃、驢肉火燒、烤五花 ， 牛肉煲 ， 那叫一個吃的口角流油 。 可你有本事吃 ， 你別半夜來急診啊 ， 在凌晨及后半夜的急診室里 ， 你就數著吧 ， 一波兒一波兒“腹痛”、“腹瀉”、“惡心嘔吐”等的人來就診 ， 一問病史 ， 準跟飲食不節有關 。 苦夏過后 ， 秋季腸胃功能尚未完全恢復 ， 進補不要太著急哎 ， 葷素搭配 ， 飲食有節好吧 。
秋季養生這些事，你踩雷了嗎？
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2.貴的才補 ， 不貴我不吃
有些人來看病 ， 一副土豪款兒 ， 說：大夫啊 ， 啥貴給我用啥 ， 不差錢！大夫啊 ， 到秋天了 ， 我得多補補才能好過冬啊 ， 我煲湯時時常放些人參、龜板、海參之類的補品 ， 時不時的喝些藥酒吃個阿膠糕 ， 喝水必加西洋參 ， 為啥還是覺著很虛?。÷牭梦也挥傻靡魂噧悍鲱~ ， 想起老祖宗的一句話：“人參殺人無過 ， 大黃救人無功” 。 您瞅瞅您那黃厚膩的舌苔 ， 還補呢 ， 體內濕熱那么重 ， 越補越虛 ， 給你開些祛濕熱的藥 ， 回家多吃些白蘿卜理理氣 。 白蘿卜？那么便宜的東西真有用？說到這 ， 我得好好給你講講 ， 中醫治病啊 ， 主要是用藥物的偏性來糾正人體的陰陽失衡 ， 首先根據你的癥狀體征及舌脈判斷證候類型 ， 然后辯證施藥 。 食物、藥物都有一定偏性 ， 如果不了解藥性 ， 一味地信賴廣告 ， 挑選貴重的食材藥材盲目進補可能有害無益呢！
二、起居篇
【秋季養生這些事，你踩雷了嗎？】老祖宗說了要“春捂秋凍不生雜病” ， 我要忍得住秋風 ， 耐得了寒冷 ， 堅決不穿秋褲 ， 少加衣物 。 沒錯 ， 老祖宗說過這話 ， 原意是為了適度的耐寒鍛煉 ， 以增強機體適應寒冷氣候的能力 。 你要是身體倍兒棒 ， 沒有任何基礎疾病可以這樣 。 可你要是患有過敏性鼻炎、哮喘、老慢支、冠心病等疾病 ， 我勸你還是要根據氣溫增減衣物滴 ， 雖然你意志力感人 ， 可你的身體不允許啊 ， 患有慢性病的人群 ， 機體免疫力低下 ， 單薄的衣物抵抗不了變化多端的氣溫啊 ， 回頭舊病復發 ， 難受的可是自己啊 。
秋季養生這些事，你踩雷了嗎？
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秋季常見的這幾個養生雷區 ， 你踩到了嗎？看了這篇文章是否能把你從雷區解救出來呢？大家評論區里見分曉?。?br /> 參考文獻：
[1]前進.秋補誤區多 ， 弄明再進補.[J].健康養生.2016,10:26-27.
[2]書非.秋季飲食3大誤區.[J].健康生活.2015,09:50.
[3]邱志遠.日常養生 ， 立秋后這些養生誤區 ， 你中招了嗎？.[EB/OL].https://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/qzyjsu_8013772022.htm.