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麥迪森健康：掌握這些方法，暈車黨也能愉快出行！

健康知識養生常識

暈車屬于暈動病的一種 ， 流行病學調查發現 ， 一般旅行活動中 ， 人群中約有l/3個體受到暈車困擾 。 暈車產生確切機制目前還不十分清楚 ， 很多學者都認為前庭系統功能異常是暈車病發生的首要條件 。
有的人暈車 ， 有的人暈船 ， 有的人暈飛機 ， 這種暈眩惡心的感覺是很痛苦的 ， 往往兒童和女性更多見 。 主要表現包括惡心、出汗和心慌等不適癥狀 ， 涉及胃腸道、中樞神經系統和自主神經三大系統 。 這類人群不僅暈車 ， 有的連旋轉木馬也坐不了 。
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隨著現代人們出行越來越多 ， 有什么辦法不暈車？從幾個角度來支招：
1、暈車被認為是視覺、前庭功能、本體感覺三者不統一造成的 ， 所以很多人會發現 ， 邊坐車邊看手機暈車會更厲害 ， 是因為身體感知車在行進 ， 而視覺上靜止于手機畫面 。 由此 ， 我們可以在旅途中眺望遠方 ， 能望多遠望多遠 ， 讓三個感官得到統一 ， 以此來緩解不適感 。
2、有的心理學家認為 ， 暈車和心理狀態相關 ， 越是封閉自我、注重腦內自我的人暈車感越強烈 ， 心情低落、注意力全部集中放在自己的感知上 ， 這時候就會產生頭重腳輕的感覺 。 這也提示我們不要暗示自己暈車這回事 ， 盡量遺忘它 ， 轉移注意力是很好的方法 。
如果旅途中有人給了你很大壓力 ， 比如使你產生緊張不安 ， 暈車情況就很容易發生；如果你的精力全部放在欣賞旅途中的美景 ， 整個人很放松 ， 很可能就忘記暈車這回事了 。 忘記這種心理壓力 ， 很好的一個辦法就是上車睡覺 。
3、乘車前宜進食清淡 ， 易消化食物 ， 忌油膩含香料的食物 。 乘車前充分休息 ， 乘車時 ， 最好打開車窗 ， 讓車內有充分的新鮮空氣 。 坐車時 ， 要面對車行的正面方向 ， 選擇中間靠前、靠窗的位置 ， 坐姿要盡量舒服一點 ， 開車時應盡量將頭朝后靠 ， 閉目養神 。
如果以上方式都不能緩解你的暈眩惡心 ， 帶上中醫去旅行吧 ， 對于嬰幼兒來說也不必擔心藥物副作用 。
01、穴位貼敷
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砂仁與半夏以2：1的比例 ， 磨粉后混合在一起 ， 鮮生姜榨汁 ， 與砂仁半夏粉混合成泥狀 ， 放于穴位貼敷片上 。 上車前半小時 ， 將姜砂半夏散敷貼在患者神闕穴（肚臍）上 ， 4～6小時后除去 。
中醫認為 ， 生姜性味辛溫 ， 有發表健胃、止嘔解毒等功效 ， 是臨床上治療惡心、嘔吐的常用藥物 。 中藥半夏既燥濕以化痰 ， 又善和胃降逆止嘔 ， 對多種嘔吐均可應用 。 砂仁能行氣調中 ， 化濕開胃 ， 溫脾止嘔 。
臍即神闕穴 ， 傳統中醫理論認為 ， 臍為任脈 ， 為人體陰陽之總樞 ， 與十二經脈相連 ， 與各臟腑相通 ， 在其穴位的各層組織中 ， 具有豐富的神經末稍、神經束 ， 藥物貼敷最易于進入被升降轉化 。
神闕穴和諸經百脈相通 ， 起著調節各臟腑生理活動的作用 。 肚臍部表皮角質層薄弱 ， 藥物有效成分非常容易穿透彌散 ， 故傳統醫學中臍療也有著一席之地 。
現代醫學研究也證明 ， 生姜中的姜酮、姜烯酮有很強的末梢性鎮吐作用 。 姜酚、姜烯酮又有鎮靜的作用 ， 因而上述有效成分可容易進入血液循環 ， 發揮防治暈車的作用 。
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02、按揉穴位
內關穴歸屬手厥陰心包經 ， 為心包經聯絡于三焦經之絡穴 ， 故刺之可疏通兩經經氣 ， 又具有寧心安神 ， 寬胸理氣之效 。 給予強刺激按揉可調節神經系統的功能 ， 減輕頭暈嘔吐等癥狀 。