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元宵節將至，糖友如何健康吃湯圓？

健康知識養生常識

本文轉自：洛陽網
元宵節將至 ， 大家聚在一起歡歡樂樂吃湯圓 ， 糖友也免不了想淺嘗一番 。
湯圓到底糖友能不能吃 ， 該怎么吃？聽聽洛陽市中心醫院內分泌科主任張艷芳怎么說！
元宵節將至，糖友如何健康吃湯圓？
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湯圓雖是高油高糖之物 ， 但并不是完全不可觸碰 ， 糖友注意以下幾點即可 。
1.看日常血糖控制情況 。 血糖控制較好的朋友 ， 每餐食用大湯圓不超過2個 ， 點到為止 。 血糖控制不佳的朋友不建議食用；
2.食用湯圓前 ， 先吃綠色葉菜等高纖維食物 ， 減緩熱量吸收 。 一定要注意 ， 菜在前 ， 湯圓在后 。
3.食用湯圓后 ， 最好有一個餐后運動 ， 如散步、做家務等來消耗熱量 ， 降低血糖 。
【元宵節將至，糖友如何健康吃湯圓？】市面上的無糖湯圓 ， 只是內餡無蔗糖 ， 其表皮的糖分依然存在 ， 可適度多食1～2個 ， 不宜無節制多食 ， 警惕血糖升高引起的糖尿病急性并發癥 。 (洛報融媒·洛陽網見習采訪人員楊婷艷通訊員王美娟)