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腹瀉|立春調一調，養生早知道

便秘腹瀉

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明天就是癸卯兔年的立春啦~
立春 ， 是二十四節氣中的第一個節氣 ， 立春 ， 代表一切生機的開始 。
春季養生要順應春天陽氣生發 ， 萬物始生的特點 ， 注意保護陽氣 ， 著眼于“生”字 。

艾灸：春季保健護肝為首要
按自然屬性 ， 春屬木 ， 與肝相應 。 中醫理論認為“肝主情志”、“怒傷肝”的說法 。 因此養肝的關鍵就是要保持心情舒暢 ， 力戒暴怒或心情憂郁 。
護肝艾灸太沖穴、大敦穴、三陰交穴比較好 。
太沖穴

太沖穴在足背部位置 ， 屬于拇趾和次趾夾縫后面 。 太沖穴屬于精氣聚集的地方 ， 適當進行艾灸能夠達到清肝熱以及疏肝理氣的效果 ， 可改善肝火引起的目赤腫痛、煩躁等不適癥狀 ， 還可改善胃火旺盛引起的腹脹、反酸、燒心、目眩暈等多個癥狀 。
大敦穴

大敦穴位于足趾 ， 大趾末節外側 ， 腳跟角側后方 。 大敦穴作為肝經穴位 ， 因此艾灸此穴位可以改善各種肝膽癥狀 ， 如口苦、咽干、頭暈、目眩、兩脅的脹痛以及嘴巴發干、發苦等 。 大敦穴還可以治療生殖系統的疾患 ， 如陽痿、早泄、月經不調、痛經、崩漏等 。
三陰交穴

三陰交穴位于小腿內側 ， 內踝上三寸 ， 脛骨后緣 。 艾灸三陰交具有健脾益氣、調補肝腎、養血安神、消腫除濕等功效 。 如果患者疏泄不好或者疏泄太過 ， 造成肝火上炎、肝陽上亢、脾胃暴躁 ， 或肝疏泄功能不足 ， 出現肝郁氣滯、悶悶不樂 ， 影響到脾 ， 可用艾灸三陰交穴進行調理 。
穿衣：春捂護陽 ， 下厚上薄
立春時節陽氣漸生 ， 而陰寒未盡 ， 正處于陰退陽張、寒去熱來的轉折期 。 此時人體毛孔也正處于從閉合到逐步開放的過程 ， 對寒邪的抵抗能力有所減弱 ， 如果穿的太少 ， 一旦遭遇寒涼侵襲 ， 毛孔自動閉合 ， 體內的陽氣得不到宣發 ， 會導致“陽氣郁”的現象 。 所以 ， 防寒保暖仍是立春養生的重點 。

飲食：少酸加辛 ， 助陽養肝
中醫理論認為 ， 酸性收斂 ， 入肝經 ， 不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄 ， 因此立春飲食應少吃酸性的食物 ， 多吃辛甘發散菜品 ， 如香菜、韭菜、洋蔥等 。 蘿卜生食辛甘涼性 ， 熟食味甘性平 ， 立春時節吃蘿卜可以解春困 ， 且有理氣、祛痰、止咳的功效 。 韭菜具有補腎益肝的作用 ， 有助于人體陽氣生發 。

【腹瀉|立春調一調，養生早知道】春光明媚 ， 多外出活動 ， 多曬調養調養情緒 ， 使春陽之氣得以宣達 ， 從而達到人體臟腑功能的正常運行目的 。