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神經衰弱|神經衰弱吃什么，6種水果必不可少

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神經衰弱|神經衰弱吃什么，6種水果必不可少

我們現在很多人都是有亞健康的問題的 ， 而對于神經衰弱來說更是都市白領的常見疾病了 。 那么你知道神經衰弱吃什么好嗎?在忙碌的現代生活中 ， 很多人都有精神衰弱的毛病 ， 也經常為了晚上失眠 ， 白天無精打采而困擾 。 相比于藥物治療 ， 食療不但安全 ， 而且也比較方便 。 今天小編就告訴你神經衰弱吃什么水果好 。
神經衰弱吃什么水果好
香蕉
香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的 。 香蕉內富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質 ， 且可以提高人體免疫力 ， 對心血管疾病也是有好處的 。
大棗
大棗在民間常作補血食品 ， 能益氣、養心、安神 。 大棗可以養心脾、安神志 ， 緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀 。 神經衰弱吃什么水果 ， 經常服食大棗 ， 對于神經衰弱的康復大有益處 。
桂圓
又稱龍眼 ， 具有補血安神、益腦力之功效 ， 是滋補健腦佳品 ， 尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用 。 神經衰弱吃什么水果 ， 可以吃桂圓 ， 它能調整大腦皮層功能 ， 改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力 。
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力 ， 還可以很好的改善失眠 。 有“記憶果”“智慧果”之稱 。
胡桃
又稱核桃 ， 歷代醫家視之為健身益壽 ， 補腎抗衰食品 ， 經常食用 ， 對人的大腦神經也很有益 。 神經衰弱吃什么水果 ， 吃胡桃含有豐富的脂肪油 ， 主要成分為不飽和脂肪酸 ， 含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂 ， 以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素 。
葡萄
葡萄含有大量的維生素 ， 以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸 。 對于神經衰弱患者來說 ， 葡萄是上上之選 。
神經衰弱食療方
1、百合遠志烏龜湯
配料：遠志20克 ， 大棗20克 ， 烏龜肉200克 ， 百合50克 。
制法：大棗去核 ， 與其他配料同放入砂鍋中 ， 加水煮熟 ， 加調料 。
藥用：佐餐食用 。
說明：滋陰潤燥、養血安神;對失眠、心煩、心悸有療效 。
2、桂圓芡實粥
配料：芡實30克 ， 糯米100克 ， 桂圓肉15克 ， 酸棗仁15克 ， 蜂蜜25克 。
制法：把糯米、芡實去雜 ， 混合 ， 加桂圓肉、水 ， 先煮沸 ， 再用小火煮30分鐘 。 把酸棗仁加入粥內 ， 煮20分鐘 ， 加入蜂蜜即可 。
藥用：早晚2次吃完 。
說明：健腦益智、安神養心;對老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效 。
3、鯽魚糯米粥
配料：鯽魚1條 ， 糯米60克 ， 生姜、細鹽少許 。
制法：把鯽魚、糯米下鍋 ， 加水后用大火煮開 ， 用小火慢煮 ， 熬成稠湯粥 。
藥用：加生姜末和細鹽溫食 ， 隔天吃一次 。
說明：和胃健脾、補虛扶正;對神經衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效 。
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