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晚上總是失眠睡不著？坦白說：或是體內缺乏2種維生素，需及時補充( 二 )

健康知識養生常識


而達的左侖中的阿膠是驢皮經煎煮濃縮制成的固體膠 ， 它和桑葚結合在一起 ， 具有滋陰、補血、安神的功效 ， 同時阿膠還能增加鋅的攝入量 ， 體內缺少鋅元素 ， 就會導致免疫功能下降 ， 各種疾病也會隨之而來 。
長期失眠的人 ， 早晚嚼上2粒 ， 或能一夜無夢 ， 精神飽滿一整天 。
晚上總是失眠睡不著？坦白說：或是體內缺乏2種維生素，需及時補充
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第二：睡前泡腳
睡前泡腳能夠促進我們下肢的血液循環 ， 循環速度加快 ， 就會給大腦提供足夠的氧氣和血液 ， 大腦營養供給充足就可以讓身體保持放松 ， 讓困意產生 ， 達到提高睡眠質量的效果 。
晚上總是失眠睡不著？坦白說：或是體內缺乏2種維生素，需及時補充
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小貼士：
生活中很多人都忽視了失眠 ， 覺得失眠不痛不癢 ， 其實長期失眠會身體的危害還是很大的 ， 因此一旦出現失眠的時候 ， 我們要及時調理改善 。