人體奇異低溫癥：從激動到幻覺，異常脫衣，最后笑著死去( 二 ) _健康小知識

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估計當時在街上瑟瑟發抖的小女孩也出現了體溫過低的癥狀。她在幻覺中與家人團聚，感覺自己在溫暖的房間里。
綜上所述，人體體溫過低是致命的，到了第二階段，人就難以自救，只能靠別人了。
但由于體溫過低的癥狀并不明顯，人們很難意識到從煩躁到幻覺的階段。更何況，如果一起做戶外運動，一旦出現體溫過低，肯定不止一個人，全軍都能被“砍掉” 。

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比如，中國地質調查中心工作人員在云南哀牢山考察時遇難，就是因為缺水缺溫，最后4人全部遇難。
論身體狀況，基本上都是年輕力壯，可是面對體溫過低，再強壯的身體也會顯得那么虛弱。那么體溫過低的常見情況有哪些呢？我們應該如何預防呢？

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如何預防體溫過低
在很多人看來，體溫過低首先要發生在溫度足夠低的情況下，比如0℃以下，但實際上4℃左右的天氣也會出現體溫過低。由于體溫過低還與人體本身儲存的能量和外部加熱設備有關，如果穿著單薄衣服的人在4℃的室外睡覺，也會面臨體溫過低的危險。
科學家表示，體溫過低往往與周圍的溫度、濕度和風力密切相關。

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如果你穿著雨中的棉衣冒著冷風走，體溫過低很快就會到你家門口。
這也是戶外山地運動經常出現體溫過低的原因。畢竟山上突然下雨，人又找不到避雨的地方，幾個因素同時滿足就會出現體溫過低的癥狀。
因此，預防體溫過低可以從這幾個方面著手，隨時注意添衣，讓你的核心溫度得以保存。

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二是在進行戶外運動前仔細研究未來的天氣情況。如果既有低溫又有雨雪天氣，最好不要進行戶外運動。
二是要及時補充食物，保證自己的體能是比較充足的。因為在戶外運動過程中，出汗過多和疲勞往往會使你的身體更快地散失熱量，從而產生體溫過低的可能。這時，如果能及時喝上一杯熱飲，適當休息，就可以有效避免體溫過低。

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總之，從體溫過低的各種情況來看，經常在戶外工作或喜歡戶外運動的人是面臨危險的主要人群。
那么，如果你有體溫過低的癥狀并注意到它，你能拯救自己嗎？其他體溫過低的人身體狀況良好如何救治？
體溫過低時的自救與救援
首先，在第一階段和第二階段的第一階段，意識比較清醒的時候，可以依靠自身的熱量來改變體溫過低的情況。

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此時自救首先要脫掉濕冷的衣服，然后進入相對干燥的環境。找到避難所后，就該吃飯了，吃些高熱量、含糖的食物。
其次，如果周圍人員出現嚴重體溫過低，甚至失去知覺，必須采取相關救援措施。比如用熱水袋等東西給他暖體溫，用干毛巾擦干身體，讓他遠離“濕冷”的環境。

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需要注意的是，由于情況比較嚴重，此時全身發熱其實是沒有用的，應該暖暖核心部位。核心部位一般是頸部、腋窩等部位，可以在這些部位放置熱水袋。
當然，這些恢復措施只能暫時維持體溫過低者的生命體征，必要時就醫。