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經常鍛煉還會骨質疏松？醫生：3個妙招讓你骨頭硬朗似“鐵錘”( 二 )

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適合中老人運動的方式有很多 ， 如：慢跑、游泳、打太極、跳廣場舞、快走、爬山等 。
經常鍛煉還會骨質疏松？醫生：3個妙招讓你骨頭硬朗似“鐵錘”
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【經常鍛煉還會骨質疏松？醫生：3個妙招讓你骨頭硬朗似“鐵錘”】小貼士：建議中老年人每年都要做1-2次骨密度的檢查 ， 檢查骨密度可以有效監測骨骼的健康 ， 這也是對骨骼健康關心的一種方式 。