1. 首頁 > 健康養生 > >

女性貧血要重視早就醫，常吃健脾補血優質蛋白，強身健康氣色好

養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享女性貧血要重視早就醫 ， 常吃健脾補血優質蛋白 ， 強身健康氣色好 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
營養不良、補血、貧血、健脾開胃食譜--芹菜炒蛋
女性貧血要重視早就醫，常吃健脾補血優質蛋白，強身健康氣色好
文章圖片
準備食材：芹菜250克 ， 雞蛋200克 ， 植物油25克 ， 料酒10克 ， 鹽3克 ， 味精2克 ， 大蔥5克 。
做法步驟：
1、將雞蛋磕入碗內 ， 加入精鹽、料酒、蔥花、少許水攪拌均勻；
2、芹菜擇洗干凈 ， 切成小段 ， 下入開水鍋內焯一下 ， 撈出過涼 ， 控水備用；
3、炒鍋注油燒熱 ， 倒入蛋液 ， 炒至半熟時放入芹菜翻炒至熟 ， 加入精鹽 ， 撒入味精即可食用 。
補血、貧血食譜--時菜燴豬紅女性貧血要重視早就醫，常吃健脾補血優質蛋白，強身健康氣色好
文章圖片

準備食材：豬血500克 ， 油菜50克 ， 姜5克 ， 小蔥15克 ， 鹽4克 ， 味精2克 ， 生抽5克 ， 白砂糖3克 ， 黃酒5克 ， 香油1克 ， 胡椒粉3克 ， 淀粉(蠶豆)8克 ， 植物油30克 。
做法步驟：
1、燒沸水鍋 ， 約需沸水1000毫升 ， 把豬（鮮豬血）切成小方塊投入 ， 用慢火浸煮至熟撈起 ， 用涼開水漂冷 ， 成為熟豬紅；
2、姜切成指甲狀 ， 蔥切粒 ， 濕淀粉調稀成漿 ， 油菜擇洗干凈 ， 備用；
3、中火燒熱炒鍋 ， 下油 ， 燒至微沸 ， 放姜爆香 ， 烹黃酒 ， 加清水20毫升、精鹽、白糖、生抽、香油煮沸 ， 用濕淀粉漿勾芡 ， 隨即加入味精、胡椒粉、蔥粒、豬紅（豬血） ， 輕力翻勻 ， 盛放在碗上；
4、燒熱炒鍋 ， 下20克 ， 燒沸后盛起10克 ， 隨即加入清水250毫升、精鹽 ， 水沸后將油菜投入焯熟 ， 撈起分放在豬紅上 ， 淋燒沸的15克熟油即可食用 。
明目、肝調養、青少年、肝炎、貧血食譜--胡蘿卜豬肝湯女性貧血要重視早就醫，常吃健脾補血優質蛋白，強身健康氣色好
文章圖片

準備食材：豬肝200克 ， 胡蘿卜250克 ， 姜3克 ， 鹽2克 。
做法步驟：
1、胡蘿卜、豬肝分別洗凈、切片；
【女性貧血要重視早就醫，常吃健脾補血優質蛋白，強身健康氣色好】2、鍋中加水及姜、鹽少許 ， 沸后下胡蘿卜、豬肝 ， 待熟后 ， 飲湯食肝及胡蘿卜 。
你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論并留言 。
（注：內容真實性已經考證 ， 照片來源于網絡 ， 如有侵權請聯系作者刪除）