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益生菌究竟對人體有哪些積極的作用呢？科普下漲知識

健康知識養生常識

經常購買牛奶制品或家中有寶寶的 ， 對益生菌這三個字一定不會感到陌生 。
不知從何時起 ， 益生菌這個詞開始進入人們眼簾 。 而益生菌的形象一直是積極地、健康的 。
經常食用含有益生菌的產品可以優化腸道系統 ， 腸道健康那么身體就會感到輕松 。
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什么才是益生菌呢？
益生菌可以理解為對人體腸道有益的一類菌群 ， 是可以定殖在人體腸道內的 。
但益生菌并不是單一的菌類 ， 包括乳酸桿菌、雙歧桿菌和革蘭氏陽性球菌 。 目前市面上常見的富含益生菌的產品主要是由前兩種菌群構成 。
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益生菌究竟對人體有哪些積極的作用呢？
1、調整腸道菌群平衡
一項研究表明 ， 健康的成年人體約有各類細菌超過1.5公斤 ， 其中絕大多數細菌不會危及人的生命健康 ， 可以忽視其存在 。
只有相對較小的部分屬于對健康有威脅的細菌 ， 如大腸桿菌、白色念珠菌等 ， 最后一部分就是益生菌 。
益生菌可以制約那些致病細菌的過量繁殖 ， 讓其處在一個正常水平 ， 從而保護人的健康 。
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【益生菌究竟對人體有哪些積極的作用呢？科普下漲知識】2、助消化促吸收
益生菌主要存在于人體腸道內 ， 在自身繁殖的過程中能夠產生大量的消化酶 ， 這些物質可以輔助腸胃消化和吸收身體所需營養 。
同時還能抑制有害物質對營養物質的過分掠取 ， 益生菌還可以改善某些乳糖不耐受體質的過敏反應 。
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3、提高自身免疫力
益生菌除了可以在腸道中發揮作用 ， 還可作為抗原提升人體的免疫力 。
這和益生菌本身構造有很大關系 ， 益生菌是由肽聚糖和脂磷壁酸等成分構成 ， 這些物質可以直接刺激人體的免疫系統 ， 激活樹突狀細胞 ， 增強人體免疫防御力 ， 從而加強機體的免疫力 。
4、分解膽固醇和抑制腫瘤
益生菌的同化作用還可以降低體內膽固醇含量 ， 同時抑制膽固醇合成酶的活性 ， 從而降低體內膽固醇水平 ， 改善高血糖、高血脂疾病癥狀 。
此外益生菌可以提高體內巨噬細胞活性 ， 對于抑制腫瘤的生長有積極作用 ， 特別是一些腸道腫瘤疾病 ， 如腸癌 。
這四點都是益生菌的好處 ， 適當補充一些益生菌對人體的幫助是很大的 。
此外 ， 益生菌的抗氧化性還能抑制體內脂肪的形成 ， 對于想要減輕體脂的人群也有很大幫助 。 鑒于益生菌如此多的好處 ， 不少疾病的治療中都會用到 。
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哪些人適合補充益生菌？
1、緩解嬰幼兒腸胃不適
幫助兒童提升胃動力 ， 緩解嬰幼兒腹瀉、消化不良是益生菌最主要的作用 。 也可以用于緩解成年人的便秘以及口臭等疾病 。
此外 ， 益生菌還是老年人乳糖不耐受的福音 ， 讓老年人可以放心食用各種奶制品 。
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2、腫瘤患者
由于益生菌可以抑制腸道內腐敗菌的產生 ， 從而降低血液內毒素含量 ， 適合患有肝硬化的患者服用 。
此外 ， 部分腫瘤患者在經過放療或化療后 ， 也需要盡快補充益生菌 ， 改善腸道的不良反應 。
益生菌雖然對人體有很多好處 ， 但是在使用方面還是應該保持科學合理的態度 。 不能盲目大量的服用 ， 任何東西都是過猶不及的 。