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長壽|5種最糟糕的影響長壽飲品，你可能每天都在喝( 三 )

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此外 ， 在咖啡中加糖過多 ， 還會使咖啡中的熱量大大增加 ， 長期飲用會使人發胖 。
一旦確診是糖尿病 ， 那么還有一個惡性循環 ， 就是咖啡內含有咖啡因 ， 咖啡因本身具有很好的利尿效果 ， 如果長期大量喝咖啡 ， 容易造成骨質流失 ， 對骨量的保存會有不利的影響 。 糖尿病人本來尿量就多 ， 加上咖啡因的這種利尿的作用 ， 更加劇了骨質疏松的進展 。 因此 ， 糖尿病患者盡量不要喝咖啡 ， 不然就會陷入惡性循環當中去 。
如果你喜歡奶油稠度的咖啡 ， 選擇天然奶油、低糖和無糖的選擇 ， 如真正的乳制品或植物奶 ， 或者選擇用低脂牛奶和不加糖制成的咖啡 。
5.能量飲料如果您依靠能量飲料來提神或讓您完成鍛煉 ， 那么不論從現在還是從長遠來看 ， 提神飲料可能會使您的健康處于危險之中 。

1、能量飲料中大量的咖啡因和興奮劑 ， 會對人體造成傷害 ， 未成年人的身體還沒有發育完善 ， 過量飲用能量飲料會影響人體發育以及智力發育；
2、能量飲料中含有太多的熱量 ， 已經遠遠超過了人體所需要的熱量 ， 兒童飲用之后可能會導致肥胖；
3、能量飲料中含有太多的糖分 ， 容易損壞牙齒 ， 尤其在用餐的時候 ， 盡量避免飲用能量飲料；
4、大量的咖啡因還會擾亂睡眠、提高體溫和增加胃液分泌；
4、經常喝能量飲料會讓人體處于莫名和不正常的亢奮中 ， 容易影響神經發育；
5、能量飲料中含有的興奮劑會擾亂心臟正常的跳動節奏 ， 并有可能在少數情況下造成癲癇的發作；
6、能量飲料中含有的興奮劑會對心臟、肝臟及腎臟等器官造成不同程度的損壞 ， 而對幼童及青少年的影響程度比成年人更為嚴重 。

能量飲料有時還有瓜拉那 ， 這是一種本身含有咖啡因的物質 ， 加上本就添加了了的咖啡因 ， 造成咖啡因總含量的大量提高 。 能量飲料中的過量咖啡因 ， 已經導致人們罹患高血壓、心率加快和心律問題的機會大大增加 。


如果一個人依賴能量飲料的“注射” ， 這可能會變得特別危險 ， 少量含有高濃度咖啡因的液體 ， 更容易過量服用 。

更糟糕的是 ， 有些人將能量飲料與酒精混合 。 相比單獨飲酒 ， 兩者混合一起喝往往忽視酒精的作用、延長飲酒時間、增大飲酒量 ， 以至于超出人體的承載能力 ， 短期可能使人嘔吐、呼吸抑制 ， 甚至死亡 。
來自美國的相關研究顯示 ， 能量飲料與酒精混合飲用與很多危險的行為存在顯著的相關 ， 如酒精依賴、濫用藥物、打架斗毆、酒駕等等 。 這可能是由于能量飲料中咖啡因的過度興奮作用可降低機體判斷力和神經認知的功能 ， 進而導致危險行為的發生 。

目前 ， 國外的“斷片酒”早已引起了一定的社會問題 。 這種“斷片酒”便是混合了能量飲料提神成分與酒精的新型飲料 。
大醫惠眾的建議
【長壽|5種最糟糕的影響長壽飲品，你可能每天都在喝】如果因為平時喜歡喝的飲料被歸類到上述5個榜單 ， 不要感到特別沮喪 ， 只是需要更仔細地考慮當下你該喝多少 ， 注意控制量 。 因為享受美味的同時 ， 適度才是最關鍵的 。