保健品只能預防和調節機體的亞健康狀態 ， 不能治療疾病 ， 這么做往往會延誤治療時機和加重病情 。
保健品當飯吃——食用保健品第二大誤區！把保健品當飯吃 ， 而忽視膳食營養 ， 對身體十分不利 ， 保健品具有針對性 ， 其營養單一不夠全面 ， 不能保證營養均衡 。
從營養學角度來看 ， 只有食物品種多樣 ， 才是使人體獲得全面營養的最好途徑 。

【保健品|你自以為是的好習慣，正在摧毀你的健康】誤區六：局部鍛煉可以使腰圍減少

王隴德：鍛煉是改變整個身體代謝的過程 。 鍛煉首先消耗內臟脂肪 ， 然后才是皮下脂肪 。 皮下脂肪也是血流多的地方先消耗 ， 如四肢、臉頰等 。
只有做全身鍛煉 ， 才能消耗脂肪 ， 而且一次必須超出20分鐘 。 短時間的鍛煉是不能減肥的 ， 局部鍛煉也不能減掉脂肪

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