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關于失眠，這7個秘密醫生很少公然！但一旦了解，解決失眠不再難

健康知識養生常識

失眠不單指我們通常講的晚上睡不著 ， 入睡難 ， 睡眠淺 ， 半睡半醒 ， 半夜醒后睡不著 ， 甚至整夜未睡 ， 這些都屬于失眠的范疇 。
1.在半夜1-3點左右無端醒來的人 ， 通常是肝火過盛 ， 由于此時為肝經當令 。 肝火大的人平時還會常常面部潮紅 ， 眼干眼澀 ， 脾氣不好 ， 嘴巴發干發苦等 。
2.而凌晨3-5點是肺經當令時間 ， 這時醒來就再也睡不著的人 ， 一般是肺氣不足 ， 生活中常常會有慢性鼻炎、輕易咳嗽 ， 皮膚粗拙 ， 胸悶氣短等 。
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3.入睡前幾個小時在床上輾轉反側 ， 睡不著的人 ， 一般是肝郁氣滯導致的 ， 多數生活中輕易焦急 ， 思慮過度 ， 心中壓抑沉悶 ， 生悶氣 ， 胸肋痛 。
4.而整晚做夢多 ， 每時每刻腦子都在演片子的人 ， 通常都是心膽氣虛的 ， 肝膽不足 ， 生活中是膽小偏內向的人 ， 憂慮多 ， 少言寡語 ， 聲音小 ， 時常胸悶煩躁 。
5.整宿睡不著 ， 睜眼到天明的人 ， 心肝火旺的可能性最大 ， 平時這種人會脾氣比較大 ， 一點小事就會感到煩悶 ， 愛發無名火 ， 會輕易頭暈眼花 ， 口腔潰瘍 。
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6.而常常睡睡醒醒 ， 斷斷續續醒來的人 ， 則可能是脾胃不和影響了睡眠 ， 會有各種消化方面的癥狀 ， 如腹脹、消化不良、噯氣、便溏腹瀉等等 。
7.半睡半醒的人一般是氣血不足導致的較多 ， 感覺晚上睡著了 ， 但又沒睡實 ， 睡了和沒睡一樣 ， 平時常常目炫耳鳴 ， 輕易疲勞 ， 睡不醒 ， 氣色不好 。
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失眠對任何群體的傷害都是極大的 ， 學生白天沒精神 ， 上班族工作效率下降 ， 老年人體質更差了 ， 對此有的人借助安眠Y暫時性緩解 ， 但不能從根本上解決問題 ， 還輕易引起副作用 。
對于失眠的治療 ， 中醫向來都主張：失眠在于補 ， 而不在于治 ， 食補優于藥補 。
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協調五臟六腑是樞紐 。
1、臥不安——酸棗仁主之；
2、心不安——蓮子祛心火安心神；
3、肝不安——大棗主氣養血；
4、肺不安——百合安魂去熱；
5、腎不安——桑葚溫腎補陽；
特別是酸棗仁：也被稱為“東方睡果” ， 常服能寧心安神 ， 鎮定催眠 ， 《金匱要略》中也有記載："虛煩虛勞不得眠 ， 酸棗仁湯主之 。 "但中醫有云：單藥不成方 ， 最好對癥搭配其他食材 ， 其效果也會更好 。
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酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10種食材 ， 燒開水后沖泡5分鐘 ， 每晚睡前2小時泡水喝 ， 能鎮靜安神 ， 促進睡眠 ， 調節心煩氣躁 。
此茶方經由科學配伍 ， 能很好的安五臟潤六腑 ， 精神抖擻 ， 進步身體抵抗力 ， 堪稱失眠的天敵 。
假如你也有失眠、想改善睡眠質量 ， 可以堅持喝 ， 失眠緩解了 ， 整個人會精神百倍 。
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1.在半夜1-3點左右無端醒來的人 ， 通常是肝火過盛 ， 由于此時為肝經當令 。 肝火大的人平時還會常常面部潮紅 ， 眼干眼澀 ， 脾氣不好 ， 嘴巴發干發苦等 。
2.而凌晨3-5點是肺經當令時間 ， 這時醒來就再也睡不著的人 ， 一般是肺氣不足 ， 生活中常常會有慢性鼻炎、輕易咳嗽 ， 皮膚粗拙 ， 胸悶氣短等 。