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吃一次相當于5杯牛奶，骨科醫生：如若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”( 二 )

健康知識養生常識


丑骨力肽也被稱為關節的“軟黃金” ， 吃一次相當于五杯牛奶 。
生活中兩件事 ， 也要上心
一 ， 定期檢查
55歲以上的中年人最好每年要去醫院檢測一下骨密度 ， 積極的發現積極的調理 ， 才能夠有效的避免骨質疏松嚴重化 。
二 ， 多曬太陽
【吃一次相當于5杯牛奶，骨科醫生：如若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”】曬太陽能夠快速地合成維生素d ， 促進體內鈣元素的吸收 ， 曬太陽也是最方便、最有效和最經濟的養骨方法 。 建議每天選擇曬太陽的時間在半個小時到一個小時之間 ， 注意涂抹防曬霜 ， 以免曬傷 。