1. 首頁 > 健康養生 > >

吃一次相當于5杯牛奶，骨科醫生：如若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”

健康知識養生常識

張阿姨家住在廣東深圳 ， 今年65歲了 ， 是一名退休的工人 。 退休之后 ， 她閑著沒事干 ， 整天都是逛逛街 ， 也覺得沒有什么意思 ， 恰巧張阿姨的小孫女特別喜歡吃蛋糕 ， 但每次去蛋糕店買都要五六十塊 ， 張阿姨也是非常的心疼 ， 于是想著自己給孫女做蛋糕 ， 既充滿愛意 ， 還能夠省錢 。
吃一次相當于5杯牛奶，骨科醫生：如若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”
文章圖片
于是從那開始 ， 張阿姨就通過在網上學習自己制作蛋糕 ， 有時候看個兩三遍都能夠做出來 ， 味道也非常美味 。 經過一個星期的訓練 ， 張阿姨的蛋糕不僅色香味俱全 ， 賣相也特別好看 ， 看著小孫女吃的非常的開心 ， 張阿姨心里別提有多高興了 。
但最近這一段時間 ， 張阿姨經常感覺到自己腰酸背疼的 ， 自己也沒有著涼 ， 特別是在早上起床之后 ， 腰疼非常的難受 ， 沒有辦法 ， 她只好去醫院進行檢查 。
吃一次相當于5杯牛奶，骨科醫生：如若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”
文章圖片
經過x光和彩超檢測之后 ， 發現張阿姨體內的骨密度已經為-2.3 ， 腰椎也有些輕微的骨折 。 張阿姨為此也感覺到非常的震驚 ， 自己也沒有摔跤 ， 怎么就會出現骨折呢？醫生告訴她：是由于體內的骨量下降之后 ， 出現了骨質疏松 ， 才導致骨折的出現 。
吃一次相當于5杯牛奶，骨科醫生：如若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”
文章圖片
一種食物是“禍根” ， 上了年紀的婦女 ， 應該要少吃
出現骨質疏松 ， 張阿姨覺得非常的納悶 ， 自己平時身體挺棒的 ， 怎么莫名其妙地就會出現骨質疏松呢？
醫生了解完之后發現了問題所在 ， 原來張阿姨平時吃的蛋糕就是“禍根” ， 蛋糕在制作的過程中會加入大量的奶油和糖 ， 若經常吃甜食 ， 也會加速體內骨量流失 ， 特別是對于中年婦女來講 ， 絕經期之后內分泌逐漸下降 ， 骨性也會隨之降低 ， 骨頭越來越脆弱 ， 就很容易引發骨折 。
吃一次相當于5杯牛奶，骨科醫生：如若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”
文章圖片
2種食物或是骨質疏松的“加速器” ， 上了年紀 ， 還是少碰
一 ， 菠菜
菠菜也是很多中老年人都特別喜歡吃的青菜 ， 物美價廉還能夠預防中老年人貧血 ， 但是菠菜中含有較多的草酸 。
草酸進入體內之后 ， 會和體內的鈣元素發生一些化學反應 ， 形成草酸鈣 ， 影響體內鈣元素的吸收 ， 也會增加破骨細胞的活性 ， 容易引發骨質疏松 。
吃一次相當于5杯牛奶，骨科醫生：如若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”
文章圖片
二 ， 咸菜
廣東人都特別喜歡吃一些腌制類的食物 ， 比如咸魚、咸菜、酸筍、臘肉、臘腸等這些腌制的食物 ， 雖然比較美味 ， 但含有較多的食用鹽 。
中老年人經常吃一些高鹽的食物 ， 會增加血液中的滲透壓 ， 血管會出現損傷 ， 也會導致骨質疏松出現 ， 體內在排出鈣元素的時候 ， 也會加速鈣元素的流失 ， 長時間如此 ， 就容易引發骨質疏松出現 。
吃一次相當于5杯牛奶 ， 骨科醫生：如若天天吃 ， 骨骼堪稱“玉骨”
對于骨質疏松的人 ， 補鈣固然重要 ， 但單單補鈣并不能很好調理骨質疏松 。 骨質疏松誘發是骨骼缺乏營養物質 ， 并非缺乏鈣元素一種 。 因為 ， 多補充富含多種營養物質的丑骨力肽 。 丑骨力肽由秦川牛骨和維生素E科學結合而成的營養素 ， 富含骨膠原蛋白、鈣、維生素D、維生素E 。
吃一次相當于5杯牛奶，骨科醫生：如若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”
文章圖片
其中骨膠原元蛋白 。 能夠抑制體內破骨細胞的活性 ， 促進體內骨骼的再生 ， 減少關節疼痛 ， 穩定骨密度 ， 有效地預防骨質疏松 。 維生素D促進鈣吸收 ， 增加骨骼的硬度 ， 維生素E提高骨骼質量 ， 四種有效成分相輔相成 。