秋天的第一杯奶茶可以不喝 ， 但秋天的第一件事 ， 一定要做！
那就是：補肺

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入秋后 ， 容易出現咳嗽、鼻炎、皮膚過敏等問題 ， 大多是燥邪傷肺引起的 。
但大家一說到"補" ， 腦海里就想起雞湯、阿膠、人參等補品 ， 仿佛不大補一頓 ， 那都不能叫做補 。
事實上 ， 五臟特性不同 ， 補的方式也不一樣 ， 不能一味追求"大補"！
否則適得其反 ， 因為這些大補之物滋膩 ， 會影響氣機的運行 ， 不僅不能給肺提供幫助 ， 還會傷害到肺 。

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那什么食物 ， 才是最適合補肺的呢？姚醫生來告訴你 。
肺最主要的功能是主氣司呼吸 ， 主行水 ， 朝百脈主治節 。 肺在五行屬金 ， 氣通于秋 ， 方位在西 ， 其色白 ， 其味辛、其志悲 ， 其性燥 ， 其音商、其聲哭、在體合皮 ， 其華在毛 ， 其液在涕 ， 開竅于鼻 ， 與大腸相表里 。
一、其白色食物最養肺
中醫里面 ， 講究五色入五臟 。
紅色養心、綠色養肝、黃色健脾、黑色補腎、白色則是最補肺的！
養肺要適當多吃一些白色食物：稻米（糙米、胚芽米）、梨、山藥、銀耳、藕、荸薺、白菜、白蘿卜、杏仁、百合 。

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對于肺寒的人多吃一點辛味溫食物：生姜、蘇葉、蔥、蒜 。
肺熱的人吃一些辛涼的食物：薄荷、桑葉、菊花、魚腥草、枇杷、蘆根、絲瓜、冬瓜 。
肺氣虛的人 ， 可以吃一些大棗、茯苓、薏米等培土生金健脾益肺 。

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也可以吃這三道食療方：
1、白銀茶
百合是鼎鼎大名的補肺食物 ， 《神農百草經》說過："百合性寒味甘 ， 歸肺心經 ， 能養陰潤肺、清心安神" 。

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像銀耳百合蓮子羹 ， 也是大家非常熟悉的潤肺食養方 。
所以 ， 今天給大家介紹一個不一樣的 ， 做法更簡單的 。
百合、金銀花都是性寒的 ， 有清熱解毒、疏散風熱的作用 ， 很適合內熱引起的咽喉腫痛、風熱咳嗽 。
但是如果是風寒咳嗽的朋友 ， 就不能喝 。
2、雪梨菊花飲
明代醫學家李中梓在《本草通玄》中說："梨 ， 生者清五臟之熱 ， 熟者滋五臟之陰" 。

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對于風熱感冒引起的咳嗽 ， 吃點梨 ， 便能撲滅肺火 ， 生津化痰 。
同樣 ， 風寒感冒、風寒咳嗽的朋友不能喝 。
3、山藥銀耳羹
銀耳和山藥 ， 都是大家喜歡的食材 ， 用它們做成的湯羹 ， 味道甜美 ， 大人小孩都愛喝 。
《飲片新參》中說："銀耳清補肺陰 ， 滋液 ， 治勞咳"；

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它跟其他食材相比 ， 最大的優勢在于：
潤而不寒 ， 甘而不膩 ， 補而不滯后 ， 各種體質的人都可以吃 。
不愧被叫做"平價燕窩"！
到了秋天 ， 如果你經常覺得：眼睛干、鼻子干、口干、喉嚨干、皮膚干 ， 便秘...的情況 ， 就喝它 ， 五臟六腑都能被滋潤 。
這個食養方法 ， 還特別適合此類人群喝 。
二、以形補形來補肺
中醫有“以形補形”的說法
豬肺味甘性平 ， 有補肺+止咳+清熱的作用 ， 可用于調理肺虛咳嗽、久咳咯血之癥 。
再加上 ， 我們說"脾土生肺金" ， 養肺的同時 ， 也需要健脾 。

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