1. 首頁 > 健康養生 > >

為啥睡覺不能“腳朝西，頭朝東”？有科學依據？

健康知識養生常識

“睡覺不能腳朝西頭朝東！”
阿強和同事出差 ， 訂了一個雙人間 ， 同事神神叨叨地讓他換一個朝向睡覺 。
“你說的都是迷信 ， 朝哪睡其實都沒關系 。 ”
“之前我就是腳朝西頭朝東睡不著 ， 換了之后馬上就好了 ， 其實和地球磁場有關.....”
“打住打住 ， 越說越玄乎 ， 我可不想聽你念叨一晚上”阿強只覺得聽得云里霧里的 ， 覺得有點科學道理 ， 但是又有些迷信 。
為啥睡覺不能“腳朝西，頭朝東”？有科學依據？
文章圖片

01
睡覺不能腳朝西頭朝東？
真的有道理嗎？
睡眠對每個人來說都是大事 ， 但是有的人相信“睡覺不能頭朝西來腳朝東” ， 而有的人認為“睡覺要順著地球磁場的方向 ， 頭北腳南最好” ， 這就要提到“地球磁場學” 。
地球磁場學 ， 指的是地球本身是一個巨大的磁場 ， 其磁力是南北朝向的 。 有學者認為 ， 人體也可以看作具有弱磁性的磁體 ， 在地球這個磁場中 ， 會受到微弱的磁場力的作用 。 因此睡眠時身體和磁場力方向不一致 ， 可能會因此影響睡眠質量 。 不過目前這種說法尚未任何研究給出明確結論 ， 缺乏強有力的證據 。
【為啥睡覺不能“腳朝西，頭朝東”？有科學依據？】中華醫學會睡眠障礙協作組委員、天津安定醫院睡眠醫學科主任醫師張新軍介紹：人體自身確實有磁場 ， 但強度僅有地球磁場的千萬分之一 ， 再加上人體時時刻刻處于各類磁場之中 ， 會形成一種平衡 ， 因此地球磁場對人體的影響微乎其微 ， 是否足以影響睡眠尚無定論 。
另外 ， 人體也不可能一邊睡眠一邊調整方向 ， 這不具有可操作性 。 相比之下 ， 睡眠的環境、姿勢、溫度、時間、不良習慣等才是影響睡眠的決定性因素 。
為啥睡覺不能“腳朝西，頭朝東”？有科學依據？
文章圖片


02
這兩種睡姿 ， 對上了年紀的人很危險
細想人們睡覺的狀況 ， 其實影響睡眠的直接因素是姿勢 ， 一個人睡覺時姿勢不對 ， 睡眠質量就很低 ， 還很容易醒來 ， 有時還會很危險 。
1、“高枕無憂式”
枕頭過高 ， 會導致頸椎生理曲度改變 ， 就像被迫低頭 ， 這種壓迫會損害頸椎 ， 引發頸椎病 。 還可能對肩膀造成肌肉和韌帶勞損 ， 引發肩頸酸痛、手臂麻木、頭腦暈眩等癥狀 。
頸椎異常也會影響大腦的血氧供應 ， 大腦細胞代謝異常 ， 可能會導致記憶力減退 ， 甚至是因老年癡呆、大腦萎縮等嚴重危害 。
2、“投降式”睡姿
很多人睡覺喜歡舉起雙手睡覺 ， 其實這樣手臂和肩膀的肌肉并沒有得到放松 ， 時間久了很容易引發酸痛的問題出現 。 另外 ， 手臂上抬容易發生食物反流 ， 可能引發反流性食管炎 。
為啥睡覺不能“腳朝西，頭朝東”？有科學依據？
文章圖片

03
新研究：側著睡 ， 或可預防老年癡呆
提起睡姿 ， 生活中絕大多數人都習慣側著睡 ， 但是也有人會說側著睡壓迫心臟等器官 ， 是好是壞難以決斷 ， 不過一項研究似乎給出了答案 。
醫學刊物《中國循環雜志》刊登過一項來自美國的研究 。 研究內容指出：睡眠期間 ， 大腦的淋巴系統會通過腦脊液和同間隙液的流動、交換來清除代謝性廢物 。 如果大腦的代謝性廢物無法清除 ， 會導致β淀粉樣蛋白和tau蛋白的沉積 ， 影響大腦功能 。
該研究在加強核磁共振成像掃描結果中發現：側臥是大腦代謝性廢物排出的最佳姿勢 ， 或可降低老年癡呆、帕金森病和神經類疾病風險 。