又到了歡（hu）度（chi）春（hai）節（he）的時候，各種新年聚會是一波接一波，放假七天，不是在吃，就是在去吃的路上。

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沒有什么能夠阻擋我們吃吃吃的步伐，但……腹痛、腹脹、消化不良可以！為了讓美食之旅走得更遠，安撫好我們的胃，照著這樣做就可以~

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具體表現
吃撐到消化不良，成人可能出現腹脹、惡心、便秘等不適[1]。兒童則可能還會附加發燒等癥狀[2]。
預防及應對錯誤做法
饑餓療法：餓到消化完為止，飲食不規律，空腹可能更傷胃。
吃水果：水果熱量也不低，本來就很飽了，再吃更會加重消化負擔。
清腸茶：只是換了名字的瀉藥，一瀉千里的滋味也不好受。
明智做法
按摩腹部：揉一揉肚子讓胃腸蠕動起來，能促進食物的消化吸收。
散步：動起來不僅促進胃腸蠕動，散步消耗熱量，還能刺激胃腸努力分解食物產生能量。但別走太快！
助消化藥物：如果實在無法自愈，促胃腸動力藥物了解一下——多潘立酮片、莫沙必利、消化酶等，請在醫生指導下服用[3]。

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具體表現
酒局太多喝吐了、嘔吐物有咖啡色，或者大便是黑色的，要特別當心，可能是胃出血，也可能是酒精引起的急性胃黏膜病變，還可能是消化性潰瘍。如果還有劇烈腹痛，可能提示潰瘍發生了穿孔[1]！
預防及應對錯誤做法
多喝熱水：喝水止不了吐，水喝得太多，刺激了胃，可能一吐再吐。
吃個橙子醒醒酒：酸酸甜甜的橙子可能讓你的潰瘍更大一點，吐血更多一點。
護肝片來解解酒：胃都喝得吐血了，護肝又能管什么用？
明智做法
不要猶豫，快去醫院消化科！胃出血必須及時就醫治療，配合醫囑禁食禁水，止血治療。嚴重的消化性潰瘍一旦穿孔，引發急性腹膜炎，可能危及生命[4]！

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具體表現
大魚大肉進食油膩后，出現持續、劇烈的腹痛，還伴有惡心、嘔吐及發熱等癥狀。如果腹痛發生在左、中上腹，向背部放射，可能是急性胰腺炎。如果腹痛發生在右、上腹，向右肩、背部放射，可能是急性膽囊炎[1]。
預防及應對錯誤做法
忍住扛過去：忍著只會更痛，不進行對癥治療，只可能把人疼暈。吃止疼藥：治標不治本，一旦延誤病情，得不償失。
吃胃藥：胃藥可治不了膽囊和胰腺，這純屬吃錯藥了。
明智做法
請立刻撥打120，趕緊去急診！急性膽囊炎和急性胰腺炎，都是起病急、病情發展迅速，嚴重時危及生命的疾病，出現類似癥狀，就醫刻不容緩[5]！

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具體表現
春節假期作息不規律，玩得晚了，再來點宵夜。出現反酸、燒心、噯氣，難以入睡，可能是胃酸分泌過多了[1]。
預防及應對錯誤做法
吃蘇打餅干：用堿性的蘇打餅干來中和胃酸，可能越吃越撐，直接消化不良了。喝蘇打水：反酸、打嗝、蘇打水、上廁所一條龍，這樣一整夜下來，只會越來越精神。
助眠藥物：硬核入睡，逃避可恥，你的消化系統欲哭無淚，只能默默繼續“流”酸。
明智做法
改善飲食習慣：規律三餐，少吃高油高鹽、辛辣生冷刺激的食物，給超負荷的消化系統放個假。

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