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運動|神經肌肉控制，影響我們增肌減脂的四個方面，你應該知道

運動健身大腦減脂

運動|神經肌肉控制，影響我們增肌減脂的四個方面，你應該知道

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人類對于速度和力量的追求從來就沒有停止過 ， 更高更快更強也是奧林匹克追求的目標 。 舉重、跳遠、跳高、排球的起跳扣殺與籃球的搶籃板球等 ， 這些賞心悅目的一瞬間 ， 都是爆發力的體現 。
這種爆發出來的力量 ， 背后依據的是神經募集能力的最合理化輸出 ， 力量的傳導從大腦開始 ， 通過神經一直延伸到肌纖維 。 無論對于競技體育來說 ， 還是老百姓的大眾健身 ， 對于肌肉的訓練 ， 實際上就是神經的訓練 。
大腦如何通過神經來調度肌肉的 ， 為什么有的人看著弱小但力量很大？神經肌肉控制對我們大眾健身有什么意義呢？帶著這些話題 ， 開始今天的文章 。
神經肌肉控制
我們都知道皮影戲 ， 藝人們在白色幕布背后 ， 通過手中的竹竿或者線繩操縱著戲曲小影人 ， 栩栩如生 。 手藝人間接的控制了影人 ， 就如同我們的大腦間接的指揮了我們的肌肉組織 。 影人如肌肉 ， 竹竿如神經 ， 大腦是藝人 。

我們的身體 ， 所有的動作都是由大腦下發指令進行控制 ， 當你產生一個動作時 ， 這個動作可以是皺一下眉頭或者是彈跳扣籃 ， 首先由大腦發出信號 ， 并由神經傳導信號到肌肉連接的地方運動終板 ， 神經遞質乙酰膽堿引發動作電位釋放鈣離子 ， 募集肌肉進行收縮 ， 進而產生收縮力 ， 由骨骼進行力的傳導 ， 完成身體的移動或者動作的執行 。

因此 ， 我們日常訓練肌肉就是訓練我們神經 。 如果肌肉不發達 ， 敏感度低 ， 或者自身神經出問題 ， 那么就很有可能無法完成日常工作生活 。 一個人的針線活精細能力水平或者爆發力水平 ， 是與他的神經募集能力嚴重相關的 。 我們平時看著有很多看似弱小的人 ， 但力量非常大 ， 其中很重要的一點就是神經募集能力特別好 。
運動單位募集方式【運動|神經肌肉控制，影響我們增肌減脂的四個方面，你應該知道】
神經元(神經系統的最基本的解剖單位)和其支配的肌細胞組成了一個整體 ， 叫運動單位 。 不同單個的運動神經元支配的肌細胞數量差異比較大 ， 主要是取決于該肌肉收縮活動的精度要求 ， 比如轉動眼球 ， 非常精細的動作活動 ， 可能一個運動單位只支配了一個肌纖維 ， 而像硬拉利用腘繩肌的動作 ， 可能一個運動單位支配了上千個的肌纖維 。