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炎癥是癌癥的禍根，4種發炎別不當回事( 二 )

養生常識健康知識


2、慢性胰腺炎
胰腺炎沒有及時進行干預治療會演變成慢性胰腺炎 ， 慢性胰腺炎會導致胰腺組織反復受損 ， 繼而導致罹患胰腺癌的風險顯著增加 。
3、潰瘍性結腸炎
潰瘍性結腸炎也是個會反復發作的疾病 ， 在發作過程中會不斷對腸道帶來刺激 ， 容易因此而誘發癌變 。
4、乙型肝炎
乙肝是誘發肝癌發生的主要危險因素之一 ， 沒有及時進行干預會引起肝細胞纖維化 ， 逐漸演變成肝硬化 。 而肝硬化又會持續進展 ， 最終發展成肝癌 。
炎癥是癌癥的禍根，4種發炎別不當回事
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三、3類食物或會加速炎癥 ， 少吃點
《美國心臟病學會雜志》上一項涉及21萬受試者隨訪32年的研究結果顯示 ， 飲食結構炎癥潛能高的人群 ， 罹患心血管疾病的風險會上升38% 。
無獨有偶 ， 另外一項針對15項薈萃分析400萬人的回顧也發現 ， 促炎飲食會增加27種疾病的發生風險 ， 同時會一定程度增加人體的早亡幾率 。 那么 ， 促炎飲食到底是有哪些呢？
1、紅肉、加工肉
這類食物內含有的飽和脂肪含量較高 ， 長期大量攝入容易導致脂肪組織發炎 。 有研究發現 ， 紅肉與加工肉攝入過多會增加罹患腸癌的風險 。
2、含有反式脂肪的零食
如蛋黃派、蛋糕等食物 ， 這些食物的配料表上都會有植脂末、人造黃油以及代可可脂等成分 ， 而這些成分均為反式脂肪 。 反式脂肪攝入過量會導致體內多種炎癥因子的水平升高 ， 繼而會引起脂質代謝紊亂 。
3、精制碳水
如米、面、饅頭等主食 ， 攝入這些食物后容易引起血糖上升 ， 體內的胰島素、糖皮質激素水平也會隨之上升 ， 容易讓體內炎癥水平上升 。
炎癥是癌癥的禍根，4種發炎別不當回事
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除了飲食外 ， 日常還需要注意一些其他的細節 ， 對于預防炎癥發生有一定幫助 。
如日常要注意遠離污染嚴重的環境 ， 不要接觸高溫、低溫、紫外線等物理因子以及病毒、細菌、真菌等生物因子 ， 同時要注意保持室內環境的清潔與衛生 。
建議養成堅持運動的好習慣 ， 運動時肌肉收縮會分泌一些細胞因子和分子量小的肌動蛋白 ， 這些物質進入血液內會減輕身體的炎癥反應 。
飲食上除了要減少攝入促炎食物外 ， 還要注意多吃新鮮的果蔬、粗糧、魚和海鮮等食物 ， 這些食物對于抗炎也有一定的幫助 。
炎癥是癌癥的禍根，4種發炎別不當回事
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當發現身體出現炎癥時 ， 一定不要輕視 ， 要及時進行干預治療 ， 避免炎癥進一步發展 。