提及“養身” ， 相信大家都有不少自己的經驗 。 在現代社會下 ， 生活節奏越來越快 ， 人們在追名逐利 ， 邁向更好生活的同時 ， 一定不可忽視的就是自己的身心健康 。 一旦離開了健康 ， 再去談其他的一切 ， 都已變得毫無意義 。
有人說 ， 人到了30歲 ， 就要開始學會養身了 。 其實 ， 我們人體是一個完整而龐大的系統 ， 只要我們懂得最基本的規律 ， 明白根本的保養之道 ， 并努力在生活實踐中做到 ， 也便可以高枕無憂了 。 下面這“三定” ， 如果你能做到 ， 已經很了不起了 。

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一、心定 。 經典中說：一切唯心造 。 隨著人生經歷的不斷豐富 ， 你會越來越感覺到那些物質 ， 并不能給自己帶來真正的滿足與喜悅 ， 只有心靈的愉悅才是最可貴的 ， 也是無可取代的 。 想要養身 ， 必先養心 。
【人生有“三定”，透露出根本的養身之道！】現代人的工作普遍繁忙 ， 日日夜夜 ， 馬不停蹄的運轉著 ， 手腳不停的活動 ， 嘴上也不停的說話 ， 就連自己的內心也是充滿了各種妄念雜想 。 一刻也沒有得到根本的安靜 。 這就已經是很不健康的狀態了 。
養身的關鍵 ， 其實就在于養心 。 只要內心安定自如 ， 哪怕是身處鬧市 ， 也會怡然自得 。 有事時學會專注當下 ， 身口意合一 ， 定在當下；無事時將頭腦放空 ， 什么都不想 ， 或者關注自己的呼吸 ， 這都是最好的定心 ， 放松的方法 。

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二、神定 。 人的形體和精神是互相獨立而統一的 。 當一個人做到了心定 ， 精神就會慢慢的內斂 ， 能量就會不斷的聚集起來 ， 而不是向外耗散了 。 就算生活和工作非常忙碌 ， 也依然可以做到有條不紊的進行 ， 不僅不會感到疲憊 ， 反而還會越來越有勁 。
一個人的形體是外在 ， 精神才是內在 ， 如果精神愉悅 ， 平穩 ， 安靜 ， 放松 ， 自然就會進入了無比滿足且富足的狀態 ， 一點都不會感到焦慮和煩惱 。

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三、體定 。 做到了前面的兩條 ， 人的形體自然也就會處于安穩的狀態了 。 對于身體的保養 ， 講究動靜結合 。
如果你在生活中很好動 ， 或者因為工作和生活需要 ， 不得不大量的活動 ， 那就要注意隨時保持靜養 ， 抽3-5分鐘打坐或者一般的靜坐 ， 讓自己的身心放松；如果你整天坐在辦公室 ， 靜太多的話 ， 就要注意多起身 ， 多運動鍛煉 ， 活動筋骨 ， 強化氣血的運行 。 總之 ， 動靜結合 ， 身心合一 ， 形神相聚 ， 這都是根本的養身之道！返回搜狐 ， 查看更多
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