1. 首頁 > 健康養生 > >

吃什么可以讓頭發不油？降肝火、去油脂的超強食療方法！

護發食療

【吃什么可以讓頭發不油？降肝火、去油脂的超強食療方法！】導讀：頭發經常出油的人，可能是肝火旺導致 。通過食療可以有效緩解這個問題，安全又健康!趕緊來看看吧!
頭發愛出油，可能是肝臟代謝出現了一些問題，用中醫的話來說，就是“肝火旺” 。肝火旺盛是內分泌失調的表現之一，除了頭發愛出油之外，還有臉上長痘、口干舌燥、口臭、眼干、睡眠不穩定、情緒易激動等癥狀 。對于這類問題，吃藥不如食療 。小編給大家推薦一些有利于降肝火的飲食，還能春季護肝，大家可以自己在家里試試 。
六個簡單易學的降肝火食療方子

1荸薺汁
荸薺是清熱去火的好食物，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽 。據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、有溫中益氣、清熱開胃的功效，可以降肝火、使內分泌平衡 。荸薺買來生吃就可以了，如果家里有榨汁機，榨成汁飲用效果更好 。
2冰糖雪梨
都知道冰糖雪梨可以止咳潤肺、保護嗓子其實這道經典的飲品還可以清熱降火、保肝和促進消化 。梨這個東西本身鮮嫩多汁，既有天然水分又富含維生素，有些人頭發油、但是頭皮干燥，吃一些冰糖雪梨最好不過了 。
3韭菜豬肝湯
韭菜性溫辛香，多吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血，還能養腎，最適合頭發 。豬肝本身也具有去除肺火、清熱解毒的功效，并且含有非常豐富的蛋白質和動物性鐵質，可以調節內分泌失調，促進人體新陳代謝 。如果不喜歡吃韭菜，可以把這個韭菜換成菠菜，相互搭配營養價值更高，可以促進身體排毒、降肝火 。
4銀耳蓮子粥
銀耳蓮子粥作為經典的降火食療不是沒有道理的 。銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效，蓮子則有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效 。銀耳加蓮子等于大補，滋補健身、降肝火去噪、平衡分泌，對于女性還是潤膚養顏的極品，一年四季都很適合 。
5蜜糖紅茶
將紅茶葉用沸水沖泡，加蓋燜片刻，然后添加適量蜂蜜、紅糖，每日飯前各飲一次，能溫中養胃 。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳，而且制作方法非常簡單，所以大力推薦 。
6黑米粥
黑米含多種氨基酸和維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為進補佳糧，還有補腎的功效 。在黑米粥中加入紅棗效果更好，適用于脾胃虛弱、肝腎虛損的人 。此外，這類粥還可以直接調節體內油脂平衡，如果你吃多了大魚大肉、油脂體質，要多吃粥 。
保肝，要注意什么?
腎、脾、肝，和頭發健康最息息相關的三大器官，這其中肝臟最容易被忽視，一般頭發出油特別大的人多半和肝功能失調有一定的關系 。如果肝功能嚴重受損，那就不是掉頭發的問題了，脂肪肝、肝硬化，都是健康殺手!那么咱們如何保肝護肝呢，小編也在這里多給大家說幾個建議：
1、飲食宜清淡、細軟、易消化、無刺激、少量多餐 。飲食問題已經是脂肪肝高發的原因，到后期更是可以引發肝硬化，威脅極大 。應該從現在開始就注意飲食健康問題，少吃堅硬粗糙的食品、如油炸食品、生食，多吃易消化、清淡食品 。
2、禁煙、戒酒，不喝含有酒精成分的飲料，減輕肝臟負擔 ?，F在很多人年紀輕輕就有酒精肝的癥狀，就是吸煙喝酒的問題，而且喝酒還容易引發脂肪肝和肝炎 。
3、補充維生素C 。維生素C直接參與肝臟代謝，促進肝糖原形成 。增加體內維生素C濃度，可以保護肝細胞及促進肝細胞再生 。補充維生素C的方法很簡單，多吃水果蔬菜就可以了 。