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春季養發有良方！食療護發duang duang duang~

護發食療

 導讀:
經歷了秋冬的頭皮干燥脫發，現在春天要來了，春季養發，升陽長發，古方中醫養生專業人士表示：春季吃什么食物可促進血液的循環就可以獲得改善，養發根，生發 。春季吃什么食物可以為頭發進補介紹如下 。
吃什么食物促進頭發生長
1薺菜：預防頭發早白
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發，這除了遺傳所致外，與頭發缺乏營養素有重要關系 。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃后可起到預防頭發提早變白、清血熱、解毒、止血的功效 。
【春季養發有良方！食療護發duang duang duang~】
2黑芝麻：滋養發質
頭發干燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善 。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發所需的營養成分，滋養頭發之余，也能預防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效 。
3猴頭菇：促進頭發生長
猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發生長 。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素 。進食猴頭菇不但對頭發好，而且又能為身體補充多種氨基酸 。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題 。
4鯉魚：保持頭發黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發變得黑亮黑亮的，預防頭發枯黃 。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被人體消化吸收 。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素，吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等 。