又到了年末春節來臨之際 ， 很多人家里也都備上了各式各樣的酒 ， 也免不了要在家人朋友的聚餐上一醉方休 。 雖說大家都知道喝酒對身體的傷害不小 ， 但作為古文明傳承下來的酒文化 ， 似乎也是很難摒棄的瑰寶 。
生活中很多大事小情都離不開酒的加入 ， 那它對身體的傷害又是不能避免的 ， 也是真真切切的存在 ， 像肝臟、腸胃、腎臟等多個器官都是害怕酒到來的 ， 經常喝酒的人也很容易損傷這些器官 ， 甚至加速患癌的腳步 ， 但還是不能阻止愛酒人士的步伐 ， 那我們就想想辦法怎樣喝酒才能把傷害降到最低吧 ， 首先先來了解一下各種酒對身體傷害的排行榜吧！

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位居榜一：白酒
白酒是很多重要場合中都少不了的嘉賓 ， 而且白酒的酒精濃度也很高 ， 當之無愧成為榜一 。 白酒中最多的成分就是水和酒精 ， 含有極少的微量元素 ， 特別是濃度高的白酒雖只要一小杯 ， 但它的威力可不能小覷 。 白酒的熱量很高 ， 酒精含量多 ， 常喝白酒 ， 肝臟的代謝負擔無形中翻倍 ， 而且大量飲用白酒還容易擴張血管 ， 影響正常的血液流動速度 ， 影響心臟、血管健康 。
榜二：紅酒
紅酒主要是通過葡萄等水果釀制而來的酒 ， 它的酒精含量要比白酒低 ， 而且含有的營養成分也更多 ， 像維生素、礦物質、氨基酸等等 。 關于紅酒 ， 相信很多人都聽說過它對血管有益 ， 還能助眠的功效 ， 也正因為此 ， 很多女性喜歡在睡前喝上一杯 。 不過要告訴大家的是 ， 針對這一點 ， 學界尚有爭議 。 其到底是養血管還是如其他酒一樣傷血管 ， 都有相關研究 。 不過就算證明了紅酒養血管 ， 但也不能否認肝臟負擔會增加 。 雖說它的危害比白酒小一些 ， 但也不建議經常喝 。

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榜三：啤酒
啤酒主要是通過大麥等糧食為原料進行加工釀制而成 ， 因而它的酒精含量不高 。 很多人平時喜歡喝啤酒享受生活 ， 雖說啤酒里的營養素也不少 ， 像維生素、微量元素等等 ， 但經常喝啤酒 ， 容易讓你患上“第四高” ， 即高尿酸 ， 啤酒里的草酸會導致身體內尿酸含量增加 ， 經常喝啤酒的人就容易出現這類癥狀 ， 同時也容易損傷胃粘膜 ， 影響腸胃健康 。
其實不管你喜歡喝哪種酒 ， 對身體健康的傷害都很難避免 ， 酒精進入人體內 ， 或多或少都會對身體產生影響 。 因此 ， 想要身體健康 ， 最好還是少飲酒 。 如果想要降低酒精對身體的傷害 ， 這些飲酒注意事項也要牢記在心：

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1.空腹時不飲酒
腸胃里沒有食物 ， 直接飲酒后酒精對身體的刺激會更大 。 建議飲酒前 ， 先吃些東西 ， 最好是含有淀粉的食物 ， 可以減少身體對酒精的吸收 ， 而且當腸胃中含有大量食物時 ， 它對酒精的吸收量也會相對減少一些 。 因此 ， 喝酒前一定先讓自己吃一些東西 ， 能減低酒精對身體的傷害 。
2.喝酒不“混搭”
人們的大腦創造力十足 ， 不少人喝酒時還喜歡混著喝 ， 一會白酒一會啤酒 ， 還有的人喜歡兌點飲料 ， 其實這樣的飲酒方式都是不提倡的 。 就拿大家常喜歡紅酒里加點雪碧來說 ， 碳酸飲料進入身體后 ， 會在體內產生二氧化碳 ， 它還會加速酒精的吸收速度 ， 這種飲酒方式 ， 雖然口感更佳 ， 但對身體的傷害更大 。

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