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霧霾天跑步，你該選什么口罩？( 二 )


那么，市面上的口罩分別能滿足什么強度下的呼吸需求?目前，施延昭已對五款口罩進行測試 。
施延昭在“科學家與媒體面對面”活動中展示的初步測評結果 。圖片中各個口罩照片所處的位置反映了佩戴者最高能在何種運動強度下保持呼吸順暢 。
如圖所示，左側的四款口罩中，下方的黑色口罩呼吸效果最好，佩戴者能在較高運動強度時保持呼吸順暢 。在它上面的透明的口罩效果尚可，佩戴時比佩戴普通口罩時容易呼吸，可以在次中速跑時使用 。最上方的一種3M的白色口罩和一種日本口罩只能在很低運動強度時使用 。這幾款由于是立體設計，基本都比較密閉 。相比之下，右邊那款黑色的普通棉布口罩，則是“通氣最好”的，佩戴時呼吸非常通暢——對，它四面漏風 。這種廉價的口罩本身不滿足防霾的前提，因此最終被研究者從測試評價體系中剔除 。


施延昭對這五款口罩分別進行了介紹分析，各項指標的優劣總結如下圖：
賽車口罩
這款口罩產自英國，宣傳稱使用帶靜電的纖維面料，設計專為戶外運動使用 ?？谡值倪^濾層是可更換的，配有兩個呼吸閥，用于降低吸氣難度 ?？谡中螤钣兄谀槻抠N合，且其鼻夾部分可根據使用者的鼻子形狀進行調整，是鼻梁與面頰之間的空隙得以被盡量封住 。材料硬度適中，沒有過軟容易變形或過硬導致不舒服的問題 。生產商稱口罩能過濾80%以上的0.3微米顆粒 。雖然過濾效率不及95%，但估計在霧霾不太嚴重時已經夠用 。霧霾嚴重時，就不要外出運動了 。
賽車口罩的性能良好但價格昂貴 。
這款賽車口罩的舒適感和密閉性都很好，呼吸在行走、慢跑、次中速跑時都沒有任何問題，也許是它的呼吸閥幫了很大忙 。佩戴這款口罩時，受試者在達到80-90%的運動強度時(橙色)開始有呼吸困難感，所以可初步估計80%及以下的跑步強度時可以使用 ?？上У氖撬鼉r格偏高，很難被廣泛使用 。
透明口罩
這款透明口罩產自新加坡，具有呼吸閥，可更換濾片 。宣傳稱可以根據臉部形狀任意剪裁，還可用熱水加熱后塑形 。由于口罩整體透明，濾片也采用白色設計，所以臟了需要更換時會很明顯 。這款口罩的舒適性一般，戴完后臉上會留下口罩印跡，但密閉性很好 。在常速行走時基本沒有呼吸困難感覺，在慢跑時也基本沒有問題 。當在70-80%跑步強度運動時，有輕微呼吸困難感覺，因此估計它可使用的極限強度是75%左右 。此外，這款口罩可以給5歲以上的兒童使用，算是一大亮點 。
特征明顯的透明口罩 。
單閥口罩
這款知名的單閥口罩是有呼吸閥的，從理論上講在一定程度上能幫助自然呼吸，而且價格比較便宜 ?？谡滞庑魏芰Ⅲw，上部有鼻壓條 。過濾百分比是90%，但同時考慮過濾性與呼吸通暢性，這款口罩也應該是可以接受的 。3M這款口罩的密閉性很好的，只是舒適性一般，繃帶設計壓著耳朵比較難受 。在行走時使用沒有問題，在慢跑60-70%的綠色運動強度下勉強也可以呼吸，但在升至70-80%的黃色運動強度后呼吸很困難，跑步強度難以繼續 。
單閥口罩在市面上比較常見 。
立體口罩
這款立體口罩來自日本，密閉性很好，舒適性也不錯，呼吸效果與上款單閥口罩類似 。
來自日本的立體口罩 。
普通棉口罩
這款口罩耳朵部位的舒適性不錯，但也于事無補——口罩的密閉性幾乎為零，無論走路還是跑步時漏氣現象嚴重 。即使材料有99%的濾過能力，在這種漏風的結構下，大部分霧霾都會被吸進呼吸系統 。所以霧霾天氣下不建議用作防護佩戴 。