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胰腺炎|喝茶時放上2片，大大提高防動脈硬化的功效，看看吧

重癥監護室胰腺炎

胰腺炎|喝茶時放上2片，大大提高防動脈硬化的功效，看看吧

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【胰腺炎|喝茶時放上2片，大大提高防動脈硬化的功效，看看吧】胰腺炎|喝茶時放上2片，大大提高防動脈硬化的功效，看看吧

對中國人來說 ， 喝茶養生是流傳了幾千年的傳統 。 茶葉中含有的茶多酚是最重要的營養 ， 但是就是這樣出色的營養素 ， 不是你想擁有就能得到的 。

茶多酚有個特性 ， 在高溫情況下會有更多的釋放 ， 也就是說溫度越高吸出的量就越多 ， 茶的營養價值就越高 。 茶多酚固然是好 ， 但是進入身體后吸收率只有2%到5%左右 ， 這么好的營養素怎樣才能提高它的吸收率呢？
喝茶+檸檬
喝1杯=13杯的茶多酚

很多人都知道喝茶好 ， 于是就泡了滿滿一壺整天喝 ， 喝進去的水太多很容易引起水腫 ， 茶葉的吸收率還不一定高 ， 其實只要加幾片檸檬 ， 喝一杯就可以頂喝幾杯的效果 。

我們知道 ， 茶多酚進入人體的吸收率只有2%到5%左右 ， 如果泡茶的時候可以加入新鮮的檸檬或檸檬汁 ， 新鮮檸檬中含有豐富的維生素ｃ ， 可以增加人體對茶多酚的吸收 ， 最高吸收率可以提高13倍！
這樣我們喝了1杯的茶水 ， 就等于喝了13杯茶的茶多酚 。

可是不可忽視的是維生素ｃ是很嬌氣的營養素 ， 高溫會被破壞 。 究竟如何才能泡出健康的檸檬茶呢？

檸檬茶泡法：
茶水稍涼一點再放檸檬
1、首先將茶葉用開水沏好 ， 其次選擇兩頭尖尖、中間飽滿緊實 ，掂起來沉甸甸的檸檬 ， 這樣的維生素c含量較豐富；
2、然后將檸檬洗凈后切成薄片 ， 這期間時間已經過了幾分鐘 ， 沏好茶的水溫相對降低 ， 可以把檸檬片放入 ， 切記水溫不能太高 ， 否則維c會被破壞 ， 至于檸檬片的量可以根據自己的喜好隨意添加 。

戴光強還特意提醒大家：
1、檸檬的皮不要去掉 ， 里面含有的維生素c的量是比較高的 。 而且還含有對于我們血管有好處的維生素p ， 可以幫助我們預防小血管的脆化 ， 增加小血管的彈性 ， 讓我們的血管更健康 。
2、有些人特別怕酸 ， 不喜歡吃檸檬 ， 這時也有好辦法：用金桔代替檸檬 ， 效果更好 ， 口感上甜絲絲的 ， 也不酸了；
此外 ， 金桔里面的維生素c比檸檬里面的還要多 ， 100克的金桔含維生素c35毫克 ， 100克的檸檬含維生素c是22毫克 ， 所以大家可以根據自己的喜好來選擇 。


檸檬或金桔 ， 可以提高人體對茶多酚的吸收率 ， 那么茶多酚究竟有哪些好處值得我們這樣做呢？
茶多酚：茶葉中的瑰寶
被稱為\"萬病之藥\"

實際上茶葉的許多作用都是因為茶葉中的茶多酚在起作用 。 茶葉在茶多酚的含量在20-35% ， 以綠茶的多酚含量最高 。

1
抗菌作用

茶多酚作為一種廣譜、強效、低毒的抗菌藥已經被世界上許多國家的學者所公認 。


2
抗病毒作用

日本的研究人員發現：茶多酚具有抑制甲、乙型流感病毒的作用 ， 而瑞士也有研究表明兒茶素對人體呼吸系統合孢體病毒（RSV）有抑制作用 。

4
抗氧化作用

人在正常的生命活動中 ， 體內會代謝而不斷產生有害的自由基 。 茶多酚的抗氧能力是維生素E的18倍 ， 是維生素C的3～10倍 。


5
用于心血管疾病

近年來科學家的研究證明茶多酚類物質具有抗凝 ， 促纖溶 ， 抗血小板凝集預防動脈粥樣硬化 ， 保護心肌等功效 。