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高敏感≠玻璃心，來查收你的2月限定 · 情緒內耗攻略！

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高敏感≠玻璃心，來查收你的2月限定 · 情緒內耗攻略！
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“高敏感不是病 ， 而是認識世界的特殊濾鏡 。 ”
高敏感者（HighlySensitivePerson,HSP） ， 通常指的是對來自內在和外在的刺激高度敏感的人 ， ta們在人群中占比僅約為20% 。
ta們往往會在社交、情緒、身心健康等方面存在困擾：
?易過度受外界刺激影響 ， 容易被情緒淹沒 ， 且更難平復心情 。
?控制不住過慮 ， 容易因“腦內小劇場”太豐富而陷入慢性憂慮 。
?因擔心他人評價而壓抑自己的想法和需求 ， 久而久之 ， 在人際交往中更頻繁碰壁 。
……
或許你想問：到底如何
輕松、有效地將高敏感從“困擾”變“優勢”？
KnowYourself基于高敏感小伙伴需求 ， 研發了2月限定·「內心太敏感怎么辦」自我探索互助會 ， 讓有相同困惑的小伙伴能夠找到彼此 ， 一同探索問題的答案 。
心動不如行動 ， 來掃碼報名吧！
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2月限定 ， 報名立享新品優惠價喔！
互助會可以帶給你什么？
01丨覺察自我 ， 探索獨特的高敏感表現
來到這里 ， 你會收獲一本KY研發的高敏感workbook ， 引導你探索內心 。 包括：繪畫：姜餅人自畫像繪制 ， 挖掘個性特質梳理：3個層面梳理高敏感表現 ， 發現獨特優勢學習：探索高敏感成因 ， 掌握不同境況應對技巧實踐：掌握人際敏感溝通4步法
你可以以專業心理學視角了解高敏感特質 ， 并由帶領者引導 ， 與同組參與者一同細致地向內探索 ， 探清自己在每個“敏感時刻”有怎樣的感受和顧慮 ， 思考自身行為背后存在的需求是什么 。
比如 ， 你可能會發現敏感狀態下的自己會對事件有“不合理的歸因” ， 那就可以跟著引導學習客觀思考事情發生的原因 ， 再去做出改變 。
比如 ， 你會過于在意人際關系中的負面反饋 ， 害怕被他人討厭或拒絕 ， 我們會教你如何切斷負性思維、達成有效溝通 ， 減少因高敏感而產生的人際誤解和情緒困擾 。
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值得強調的是 ， 「自我探索互助會」的目的并不在于“教育你” ， 了解基本的知識只是開啟探索的第一步 。 我們更希望能提供給你一個自由探討、交換經驗、增進理解、學會運用的場所 ， 這才是我們的“互助”核心所在 。
02丨與同頻伙伴高質量互助 ， 現場練習實踐
「自我探索互助會」由1位帶領者與多位參與者構成 ， 以小組形式展開 。 在帶領者引導下 ， 參與成員將圍繞主題“內心太敏感怎么辦” ， 一邊學習知識、認知自我 ， 一邊與同組伙伴分享彼此的故事與困惑 。
或許你會想：“一群「有問題」的人坐在一起討論 ， 有用嗎？”
但互助會的奇妙之處 ， 正在于讓“有問題”的靈魂面對面 ， 在討論與相互支持中產生共振 ， 碰撞出面對生活的N+種解法 。
「自我探索互助會」屬于一種“非心理治療類型”的團體 。 美國團體心理治療大師歐文·亞隆總結了諸多在幫助團體成員發生改變的“療效因子” 。 其中就包括：
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為了讓“療效因子”發揮最大作用 ， 我們致力營造一個安全、私密、平等、尊重的空間 ， 每個人在這里都能夠坦誠分享 。
其實 ， 約有30%的高敏感者是外向者 ， 剩下的70%也有許多人并非完全內向 ， 即 ， 多數人的狀態是：渴望從社交中得到正向反饋 ， 但又不可避免地因社交帶來的刺激而消耗大量精力 ， 最終在“無聊的獨處”與“疲憊的社交”中陷入兩難 。