用杯子喝水，聽聽這3點建議( 二 ) _健康小知識

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4、玻璃杯
玻璃杯是最安全的水杯，玻璃杯可分為普通款、鋼化玻璃款和高硼硅耐熱款。普通玻璃杯容易碎，在驟冷驟熱時可能會炸裂，所以后兩款往往優于普通玻璃杯。
抗摔性上，鋼化玻璃杯最佳，其他兩款差不多。高硼硅耐熱玻璃杯耐熱溫度達到450℃ ，受熱不易膨脹破損，鋼化玻璃杯耐熱溫度不超過300℃ ，裝熱水很安全。

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5、紙杯
紙杯是一次性盛水器皿，會在內部涂抹塑料或蠟，以此避免水分溢出。兩款產品，只要生產合格，都是安全的。
如果是涂有聚乙烯材料的多涂層紙杯，耐熱度在90攝氏度-100攝氏度左右，穩定性、防水性好，可以裝熱飲。
紙杯外側涂蠟的蠟涂層紙杯，不適合喝熱飲，石蠟熔點在54攝氏度左右，可溶于開水。

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6、保溫杯
保溫杯的內膽主要是不銹鋼材質， 201不銹鋼不耐酸堿，最不推薦， 304不銹鋼是食品級材料，適宜做保溫杯內膽，而316不銹鋼是醫用材料，雖優于304但較少用作保溫杯內膽。
而保溫杯的塑料配件包括吸管、旋塞等，其中PC材質高溫下會釋放雙酚A ，不推薦，而PP熔點高且耐腐蝕穩定性好，推薦。
在使用保溫杯時要避免盛裝碳酸飲料和果汁、茶、牛奶、中藥四類物質。
而且經國家測試后，發現保溫杯裝熱水后滲出的錳、鉻的金屬量其實很少，并不會對人體產生較大危害，所以用保溫杯裝熱水會導致重金屬中毒的說法不靠譜。

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三、用杯子喝水，聽聽這3點建議
水是人不可缺少的營養物質與不可分割的部分，每天都需要喝足夠的水，但是水你喝對了嗎？
第一、水不必喝足“8杯”
八杯水的理論并非人人都適合，一般身體康健的從事較輕勞動的人，每日飲水1500-1700ml足矣。
如果天氣炎熱，或者體力活動多，可適當增加飲水量。另外腎病患者應根據水腫情況和實際尿量來決定飲水量，糖尿病和高尿酸患者要注意多喝水。所以，喝水要懂得變通。

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第二、熱飲可能致癌
準確來說是超過65℃的熱飲容易損傷食管黏膜，在反復損傷修復中會增加食管癌的風險。一般建議水溫控制在10到40℃最好，可先用嘴唇或手背試溫。
第三、想起來就要喝喝水
人在感覺口渴時才去喝水，往往身體可能已經脫水了，特別是長時間的缺水，還會增加卒中、高血壓等疾病風險。所以喝水不必等口渴，而是想起來就喝喝水，少次多量。

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【用杯子喝水，聽聽這3點建議】現代人真的非常喜歡奶茶飲料，但實際上白開水才是最健康的飲品。在裝水器皿上首選玻璃杯，也可用符合要求的陶瓷杯、保溫杯等，注意不要口渴才喝水，定時喝水很重要哦。