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二、做運動，強健肺能運動可增強肺活量，提升肺部機能。經(jīng)常慢跑，能保持和增強肺泡彈性，延緩呼吸功能的衰老。此外，慢跑還能使肺臟內(nèi)氣體交換充分，血液中氧氣含量高，有益心肺健康。吃過晚飯后，找空氣清新之地，快步走，有益肺部健康。經(jīng)常快步走，能夠提高肺部功能，鍛煉肺部力量，可以預(yù)防肺部疾病。

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三、常大笑，宣肺氣經(jīng)常大笑，可宣肺，使呼吸通暢，有益肺部健康，保持好心情。大笑能使肺擴張，肺活量增大，使呼吸更通暢，有助于清理呼吸道。大笑，還能使胸廓擴張，胸肌伸展，有助于宣發(fā)肺氣，寬胸理氣，恢復(fù)體力。因此，吸煙的人，經(jīng)常大笑，對于肺部健康十分有益。

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最后，肺不好的人，少接觸下面三種“氣體”一、香煙毒氣香煙燃燒后，會釋放出百余種有害物質(zhì)。這些有害氣體吸入肺部，被肺泡和粘膜吸附。久而久之，便會損害肺部機能，誘發(fā)多種病變。除了主動吸煙，還要遠離二手、三手煙也要遠離。

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二、廚房油煙氣廚房做菜的油煙氣體，也會嚴重損害肺部的健康。據(jù)統(tǒng)計，油煙中，含有的致癌物質(zhì)，是一根香煙的幾十倍。有研究發(fā)現(xiàn)，油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。長時間處在油煙濃度較高的環(huán)境中，對肺部的影響，顯而易見。

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二、污染的空氣冬季，是霧霾嚴重的季節(jié)。而污染的空氣，對于肺部損害，尤為嚴重。所以，在空氣質(zhì)量差的時候，盡量減少外出，出門時，要點好口罩。

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