甲亢|甲減怕冷、甲亢怕熱？3個(gè)方法教你自測(cè)，你的甲狀腺還好嗎？甲狀腺|(zhì)飲食|脫發(fā)

文章圖片

甲狀腺的基本功能是分泌甲狀腺素，甲狀腺素能促進(jìn)細(xì)胞代謝，增加氧氣消耗，刺激組織生長(zhǎng)、成熟以及分化，最為重要的作用是調(diào)節(jié)體溫。甲狀腺功能異常時(shí)會(huì)影響體溫，導(dǎo)致人們怕冷或怕熱，不妨來(lái)具體看一看甲狀腺跟溫度感知之間的關(guān)系。

甲狀腺跟溫度感知有什么關(guān)系？
1、甲減
甲狀腺功能減退簡(jiǎn)稱為甲減，甲狀腺素分泌不足，血液循環(huán)速度差，能量產(chǎn)生不足，從而造成身體怕冷、無(wú)汗或少汗以及體溫較低。因?yàn)榧诇p疾病隱匿，癥狀并不是很典型，大多數(shù)患者根本不知道自己患有甲減。
2、甲亢
甲狀腺功能亢進(jìn)簡(jiǎn)稱為甲亢，甲亢可使得神經(jīng)、消化以及循環(huán)等系統(tǒng)興奮性升高，代謝異常亢進(jìn) ，其主要特征是出汗和怕熱，常常伴有脾氣暴躁、易激惹、身體消瘦、吃飯較多和失眠以及心慌、月經(jīng)量少和腹瀉等。
如何自測(cè)甲減風(fēng)險(xiǎn)？
1、癥狀自測(cè)
通過(guò)癥狀來(lái)自測(cè)甲減，膽固醇水平升高；心跳速度慢；全身乏力和犯困；食欲和體重增加；肌肉和骨骼僵硬，以至于疼痛；特別怕冷；情緒低落；皮膚變得干燥、出汗少和毛發(fā)干枯；記憶力差，行動(dòng)和反應(yīng)變得緩慢；便秘和大便干結(jié) ，只要符合5條以上就應(yīng)該警惕甲減。

2、拉頭發(fā)試驗(yàn)
三天不洗頭，取出40~60根頭發(fā) ，從發(fā)根處稍微用力拉，觀察一下脫發(fā)情況。若脫發(fā)量超過(guò)5根，這說(shuō)明是病理性脫發(fā) ，脫發(fā)癥是甲減的典型癥狀。
【甲亢|甲減怕冷、甲亢怕熱？3個(gè)方法教你自測(cè)，你的甲狀腺還好嗎？】3、測(cè)試體溫
連續(xù)測(cè)試3天體溫，保證早晨沒(méi)吃飯和不活動(dòng)的前提下測(cè)量，這才是基礎(chǔ)體溫。一般腋下體溫是36~37℃ ，若小于36℃ ，說(shuō)明基礎(chǔ)體溫太低，應(yīng)高度懷疑甲減。
甲狀腺病變患者該如何飲食？
1、甲減
甲減患者應(yīng)注重加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) ，遵循高蛋白質(zhì)和高維生素的飲食原則，多吃去皮的雞肉和鴨肉、蛋類、魚肉、瘦肉以及豆類和豆制品等。由于甲減患者代謝速度降低，血液中膽固醇水平高，所以應(yīng)遠(yuǎn)離高膽固醇食物如肥肉、堅(jiān)果、奶油以及蛋黃和五花肉等。
不少甲減患者伴有不同程度貧血，因此應(yīng)多吃高鐵食物，如動(dòng)物血液和瘦肉。注意飲食清淡，多吃新鮮蔬果和五谷雜糧，不能吃得太咸，不然會(huì)加重水腫的癥狀。

2、甲亢
甲亢患者應(yīng)遵循高蛋白質(zhì)、高熱量和多維生素的飲食結(jié)構(gòu) ，多吃米面等主食來(lái)維持正常體重，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚肉和瘦肉以及奶類等。遠(yuǎn)離含碘的海產(chǎn)品如海帶、紫菜和海米以及蝦皮等，不能選擇碘鹽，拒絕吃刺激性食物。
溫馨提示
不管是甲減還是甲亢都要做好生活調(diào)理，減少熬夜，保持規(guī)律作息，拒絕吸煙喝酒，以積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切。保持適度運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì) ，合理安排飲食結(jié)構(gòu) ，不能挑食和偏食。值得提醒的是，若檢查出甲狀腺結(jié)節(jié)應(yīng)定期去醫(yī)院做復(fù)查，一旦發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)較大，容易造成局部壓迫，還需及早治療。

男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

甲亢|甲減怕冷、甲亢怕熱？3個(gè)方法教你自測(cè)，你的甲狀腺還好嗎？