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頭伏天過后，建議中老年人，每天多吃這6種果蔬，美味營養身體棒( 二 )

健康知識養生常識


小貼士：西紅柿和圣女果其實都屬于西紅柿 ， 只不過圣女果屬于小型的西紅柿而已！大家切記不要以為 ， 這是2種不同的食物！
五、銀耳
頭伏天過后，建議中老年人，每天多吃這6種果蔬，美味營養身體棒
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入伏之后 ， 天氣炎熱出汗增多 ， 如果不及時補水 ， 就會有脫水、缺水的情況出現！而補水的食材 ， 銀耳無疑是最佳的選擇之一！銀耳不僅含有豐富的蛋白質、維生素 ， 還含有多種氨基酸以及微量元素 ， 每天喝一碗銀耳湯 ， 幫助家人順利度過夏天！
頭伏天過后，建議中老年人，每天多吃這6種果蔬，美味營養身體棒
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銀耳除了煲湯 ， 涼拌也是不錯的選擇！注意：涼拌銀耳切記做成重口味的 ， 因為重口味的做法就失去了飲食調節的作用了！
六、蓮子
頭伏天過后，建議中老年人，每天多吃這6種果蔬，美味營養身體棒
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北方有人參 ， 南方有蓮子！入伏后 ， 最適合每天喝一碗蓮子羹！蓮子不僅美味 ， 還含有豐富的維生素和大量的礦物質 。 而每天喝一碗蓮子羹不僅可以很好地補充身體中的營養 ， 還有很好的降溫消火的作用 。
頭伏天過后，建議中老年人，每天多吃這6種果蔬，美味營養身體棒
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【頭伏天過后，建議中老年人，每天多吃這6種果蔬，美味營養身體棒】以上就是今天和大家分享的內容 ， 這六種果蔬 ， 好吃美味營養還高 ， 尤其是符合中老年人的飲食要求！除了上述的6種果蔬 ， 你還知道入伏后還有哪些高營養又美味 ， 關鍵還不貴的美食嗎？歡迎在評論區留言分享 ， 最后 ， 感謝你的觀看 ， 謝謝！