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五句適合做瑜伽的冥想詞 瑜伽冥想詞有哪些

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五句適合做瑜伽的冥想詞 瑜伽冥想詞有哪些

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【五句適合做瑜伽的冥想詞 瑜伽冥想詞有哪些】歡迎觀看本篇文章，小柴來為大家解答以上問題 。瑜伽冥想詞有哪些 ， 五句適合做瑜伽的冥想詞很多人還不知道 ， 現在讓我們一起來看看吧！
1、現在把你的意識投入到腹式呼吸中，深深地吸氣 ， 慢慢地呼氣 ， 感受溫柔的心跳，身體的平靜，慢慢地呼吸，尋找呼吸的順暢，觀察身體的感受 。
2、深吸氣，氣息通過鼻腔、胸腔沉入腹部，帶入新鮮的氧氣，滋潤身體的每一個細胞，慢慢呼氣，把體內的廢氣、污染空氣全部帶出，讓一切煩惱煙消云散 。
3、我感覺一滴露珠滴在眉毛上，順著眉毛流到臉頰，再從臉頰流到肩膀，順著手臂滑落到指尖，落入我身下的凈土，漸漸帶走生活的一切疲憊和瑣碎 。
4、放松面部肌肉，舒展緊鎖的眉頭，嘴角微微上揚 。舌尖輕輕壓在上顎，感受一股甘露，咽下去，滋養內臟 。
5、小腹微微吸氣，小腹一點一點呼氣，感覺身體越來越輕，仿佛變成了一朵白云，融進了藍天 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。