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3、換上舒適的“睡眠枕”
在所有失眠的原因中，有一個原因，絕不可忽略，那就是枕頭，枕頭與睡眠質量、身體健康都有關系，不合理的枕頭也是引起我們失眠的重要因素！
要想解決失眠，枕頭一定要舒適，并且具有一定的助眠效果，才是好枕頭，最好采用藥枕，每天聞著入睡，助眠效果也很好。
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1、懷菊花——引陽入陰，助眠安神
中醫認為：菊花味甘、苦，性微寒，具有清熱疏風、益gan明目、抗感染的功效。
用菊花做枕頭，通過懷菊花揮發的“藥氣”，刺激頭頸皮膚，起到“通關竅、利滯氣”的作用。
2、蕎麥皮——引陽入陰，促進血液循環
【 睡眠時間|失眠的克星終于發現！睡前只需3事，安睡到大天亮】蕎麥枕頭具有芳香開竅、鎮靜安神、益智醒腦、和調陰陽等作用，睡覺時枕用可以起到很好的緩解失眠的效果。
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