長壽，是每個人都在追求的事情。古人“煉丹”，現(xiàn)代人吃各種保健品，但很多人依舊無法長壽！說到“長壽”，人活到多大年齡算長壽？據(jù)記載，“長壽”指人的自然壽命在百歲以上。人是否長壽，與基因有關，還與生活習慣有很大關系。良好的習慣，會擁有一個健康的身體，而不好的習慣，會讓多種疾病“找上門”來。

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壽命長的人，往往能達到6個標準，即使占了1個，也更容易迎來長壽！標準一、心臟強大，心率慢【 體重|壽命長的人，往往能達到6個標準，占了1個，也易長壽】

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心臟為人體的“軍官之主”，主宰著生命的核心，負責為身體各個器官提供血液，若是心臟不好，人的生命也會受到威脅。而判斷心臟好不好，主要看心率，一般來講，靜息狀態(tài)下心率在55~60次/分是最好的。有研究對比老年人心率與壽命的關系發(fā)現(xiàn)，男性靜息心率大于80次/分比男性靜息心率小于60次/分活到85歲的比率下降了近一半。也就是說，靜息心率偏快的人，更容易發(fā)生各種心血管疾病，死亡率也更高。標準二、食量標準，胃口好

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俗話說：能吃是福！吃嘛嘛香是證明一個人胃口好的主要表現(xiàn)。而我們人體獲得營養(yǎng)的來源就是吃，柴米油鹽、一日三餐，同樣是一天三頓飯，有的人吃的健康，可有的人卻吃的患病。最好的飲食是吃飯八分飽，不吃的過撐，因為這樣不會給腸胃造成過重負擔，還能滿足身體對于營養(yǎng)的需要。同時，堅持少油、少鹽、少糖的原則，這樣在很大程度上能避免心腦血管疾病的發(fā)生。標準三、腿腳靈活、體重穩(wěn)

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體重決定健康，標準穩(wěn)定的體重，對于人體健康來說，十分重要！體重標準，代表身體代謝較好，腿腳靈活，說明身體處于健康狀態(tài)，一旦，體重突然變化，過胖或者過瘦，往往意味著疾病的發(fā)生。像各樣的癌癥，如肝癌、肺癌、口腔癌等等，都會造成身體突然消瘦；而身體過度肥胖，則會增加心、胰、腎的負擔，易患高血壓、冠心病、膽囊炎、膽結石、動脈硬化等。標準四、排泄順暢，無疾病

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無論是大便還是小便，都與身體健康密切相關。尿液清澈、無泡沫，沒有血尿，則說明腎臟功能很好，沒有腎炎、腎結石等方面的疾病；大便順暢，沒有便秘等情況，則說明腸道菌群健康，蠕動正常，是身體健康的表現(xiàn)。標準五、心態(tài)樂觀，不計較

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擁有一個良好的心態(tài)，對身體健康是很有裨益的，健康的身心，能夠增強身體機能，增強自身免疫力，但如果心態(tài)不好，經常抑郁、經常發(fā)怒的人則不容易長壽。不良的情緒會傷害身體，擾亂內分泌，降低體內調節(jié)能力，就拿高血壓患者來說，不良情緒還會使血壓波動過大，可能導致腦血管破裂，突發(fā)腦溢血、腦卒中等疾病。標準六、精神良好，睡眠好

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人一上了歲數(shù)，就很容易出現(xiàn)失眠、易驚醒等情況，若是長期出現(xiàn)睡眠障礙，則很容易誘發(fā)抑郁癥，導致精神狀態(tài)不佳。這樣就會慢慢侵蝕身心健康，影響長壽。若是，精神良好，沒有失眠等異常情況，讓身體每一天都能夠擁有最佳狀態(tài)，那么，抵抗力也會更好，壽命也會變得更長。

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