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食物|消化科主任建議：胃不好的人，盡量少吃這3類食物

消化科專家呼吁忌口，比辣火鍋還傷胃，胃不好的人盡量少吃
小高是江蘇某所大學(xué)的大二學(xué)生，平時(shí)沒(méi)課的時(shí)候喜歡到學(xué)校的健身房健身塑形，也正因如此，為了保持身材，他在個(gè)人的飲食和生活習(xí)慣方面非常自律，每餐的食物都是以減脂增肌為主。
就在前不久，小高去健身時(shí)開(kāi)始感覺(jué)到自己狀態(tài)不如之前這么好了，上課的時(shí)候還會(huì)經(jīng)常感覺(jué)上腹部很痛，還經(jīng)常反酸脹氣，特別是吃了些食物之后，這種不舒適感就更強(qiáng)烈了，胃部一揪一揪的，很難受，影響到了自己的正常生活。
有一天午休起床，正準(zhǔn)備去上課的小高突然肚子劇烈疼痛，甚至有點(diǎn)直不起腰來(lái)，室友見(jiàn)狀就幫忙和輔導(dǎo)員請(qǐng)了假，陪同他一起去學(xué)校旁邊的醫(yī)院檢查。檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小高的胃部出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的潰瘍，他和室友都很詫異，平時(shí)生活飲食這么自律，還經(jīng)常健身鍛煉，為什么會(huì)這樣？
經(jīng)過(guò)醫(yī)生詳細(xì)問(wèn)診，他表示，胃部潰瘍?cè)蛑饕€是吃的方面出了問(wèn)題。
食物|消化科主任建議：胃不好的人，盡量少吃這3類食物
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消化科專家呼吁忌口，比辣火鍋還傷胃，胃不好的人盡量少吃
原來(lái)，小高平時(shí)健身喜歡吃減脂餐的同時(shí)還會(huì)輔助蛋白粉，有時(shí)候甚至不吃別的，干脆用蛋白粉代餐，然而正是它，讓小高的胃“傷痕累累”。
經(jīng)權(quán)威研究，經(jīng)常食用蛋白粉，會(huì)對(duì)胃部造成傷害，加重胃部不適的癥狀，進(jìn)而形成潰瘍，持續(xù)食用還會(huì)繼續(xù)擴(kuò)大潰瘍面。這是由于蛋白粉含有的蛋白質(zhì)比普通食物多得多，經(jīng)常大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)對(duì)胃部帶來(lái)負(fù)擔(dān)，腸胃難以消化，就會(huì)進(jìn)而刺激胃酸分泌過(guò)多，侵蝕胃壁和胃黏膜。
食物|消化科主任建議：胃不好的人，盡量少吃這3類食物
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小高原本就有輕微的胃病，后來(lái)為了健身塑形，長(zhǎng)期食用蛋白粉，胃部難以消化過(guò)量營(yíng)養(yǎng)，黏膜被過(guò)量的胃酸侵蝕，最后造成了如今的潰瘍。
此外，消化科醫(yī)生提醒：胃不好，除了蛋白粉，還要少吃2物
1、 寒性食物
胃不好的人群大多脾胃虛弱，胃部消化能力不佳，寒性食物屬性虛寒，食用后只會(huì)進(jìn)一步加重癥狀，生活中常見(jiàn)的有西瓜、苦瓜、獼猴桃和香瓜等，胃不好的人要少吃或不吃。
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2、 辛辣食物
辛辣的食物進(jìn)入胃腸道后會(huì)對(duì)其造成強(qiáng)烈的刺激傷害，特別是本身胃就不好的患者，進(jìn)食辛辣食品會(huì)對(duì)黏膜造成更嚴(yán)重的損傷，從而造成胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的發(fā)生。
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【 食物|消化科主任建議：胃不好的人，盡量少吃這3類食物】平時(shí)生活中應(yīng)如何注意養(yǎng)胃？醫(yī)生建議：堅(jiān)持2件小事，胃或會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯
1、 選擇正確的養(yǎng)胃食材
胃不好的人總會(huì)想盡辦法進(jìn)行養(yǎng)胃護(hù)胃，有人選擇多吃溫和的養(yǎng)胃粥，有人選擇蜂蜜養(yǎng)胃，有人選擇能幫助抑菌促消化的食用。菌，后者經(jīng)過(guò)專家比對(duì)，更適合長(zhǎng)期患有慢性胃病的患者。
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其含有較多的活性有益物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)、氨基酸以及能夠幫助抑制消滅幽門(mén)螺桿菌促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的猴頭菇多糖、萊菔素、丁香酚等，不僅如此，還能緩解各種胃部不適癥狀，如反酸、燒心、噯氣等，修復(fù)受傷的胃黏膜，修復(fù)胃部保護(hù)屏障。
2、 適量適宜的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于活躍全身細(xì)胞血液有大作用，還能增強(qiáng)免疫和加快代謝，幫助排出體內(nèi)毒素和促進(jìn)胃部消化，運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌的多巴胺也會(huì)促進(jìn)心理健康，平時(shí)可以做些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)。例如伸展運(yùn)動(dòng)、瑜伽、慢跑和跳繩等。